Різниця між конопельним білком і сироватковим білком

Білки - це великі складні молекули, які допомагають будувати і відновлювати тканини. З тенденцією, що багато людей стрибають на бодібілдинг та дієти з високим вмістом білка, протеїни стали важливими у дієтах багатьох людей. Багато людей мають спосіб життя, який ускладнює їх досягнення щоденної рекомендованої білки, яка визначається такими факторами, як вік, зріст, фізичні навантаження та вага. Дефіцит білка може призвести до втрати волосся, зменшення маси тіла, проблем зі шкірою, а також може вплинути на метаболізм організму. Це призвело до переваги білкових екстрактів, які здебільшого надходять у вигляді порошків, таких як конопляні та сироваткові білкові добавки.

Деякі з переваг для здоров’я білкових порошків включають;

• Управління вагою
• Допомагає в рості м’язів
• Допомагає відновлювати пошкодження м’язів і тканин
• Забезпечує організм додатковими поживними речовинами

Що таке білок конопель?

Конопляний білок - це природний продукт на рослинній основі, що є побічним продуктом олії насіння конопель холодного віджиму. Він містить 20 амінокислот, у тому числі 9 незамінних та 2 напівнеагенних амінокислот. Деякі з амінокислот білка конопель - це амінокислоти аргінін та гістидин, які мають важливе значення для росту в дитинстві. Він також містить високі рівні амінокислот з розгалуженим ланцюгом, які відіграють велику роль у відновленні та зростанні маси тіла, що робить його ідеальним для доповнення після тренування.

Конопляний білок перевершує інші білки завдяки едестину, який є рослинним білком, який міститься лише в насінні конопель і схожий на білок, який міститься в організмі людини. Це робить його ідеальним для ремонту кузова, наприклад ремонту ДНК. Той факт, що конопельний білок нагадує ті, що знаходяться в організмі, дозволяє легко засвоюватися та засвоюватися в організмі людини.

Конопляний порошок, однак, містить більше калорій порівняно з іншими білковими порошками.

Що таке сироватковий білок?

Сироватка - це рідина, що утворюється в результаті згортання молока і утворюється при виробництві сиру, який потім сушать у порошкоподібному вигляді і використовують для добавки. Сироватковий білок має дуже високий відсоток білка, а також містить усі необхідні амінокислоти.

Сироватковий білок допомагає покрити необхідне щоденне надходження в організм білка. Він також забезпечує енергією і в той же час допомагає відновити і наростити м’язи. Він також допомагає схуднути, допомагаючи організму утримувати м’язи і втрачати жир, одночасно зменшуючи голод. Однак він не є ідеальним для людини, яка не має інтолерантності до лактози, оскільки може містити лактозу.

Схожість між конопельним білком і сироватковим білком

• Обидва містять необхідні поживні речовини та амінокислоти
• Обидва допомагають у формуванні м’язів
• Обидва ефективні для задоволення потреб у харчових білках

Відмінності між конопельним білком і сироватковим протеїном

1. На рослинній основі проти тварин

Конопляний білок - це рослинний білок, який полегшує організм для перетравлення, а також ідеально підходить для веганів. Сироватковий білок, з іншого боку, є білком на основі тварин, що робить його менш ідеальним як для веганів, так і для людей з непереносимістю лактози..

2. Вміст амінокислот

У той час як у конопельному білку є мало незамінних амінокислот, проте в сироватці є більше незамінних амінокислот.

3. Вміст білка

Конопляний білковий порошок містить 50% вмісту білка, а сироватка - 99%. Отже, сироватковий протеїн більше використовується організмом для нарощування м’язів.

4. Вміст жиру

Хоча конопляний білок містить лише ненасичені жири, що сприятливо для регуляції роботи кишечника та профілактики захворювань, протеїн сироватки містить насичені жири, а також холестерин.

5. Калорійність

Конопляний білок має більшу калорійність, тому може не ідеально підходить для спалювання жиру. Сироватковий білок, з іншого боку, мало калорій, тому ідеально підходить для спалювання жиру та росту м’язів.

6. Добавки

Виділення конопельного білка до порошку відбувається без використання будь-яких добавок і переробних речовин, що робить його більш природним. Однак, якщо мова йде про сироватковий білок, для виробників, які досягають високої концентрації білка і виділяють лактозу, застосовують гексановий хімічний засіб.

Конопляний білок проти сироваткового протеїну: Таблиця порівняння

Підсумок протеїну коноплі проти протеїну сироватки

Тип обраного білка відіграє важливу роль у загальному стані здоров'я. Слід зазначити, що тіла людей різні; отже, те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої. Тестування різних типів джерел та кількості допомагає привести один до правильного типу. Проте протеїнові добавки не повинні використовуватися як повна заміна цільних продуктів, а як доповнення здорового раціону цільної їжі.