Відмінності між бігом і ходьбою

 Біг проти ходьби

Біг та ходьба - хороші вправи та майже подібні заняття. Всім відомі відмінності між ними.

Людина, яка тільки почала тренуватися, повинна спочатку почати ходити, а не бігати. Через доволі деякий час людей просять збільшити темп і почати бігати. З точки зору переваг, вважається, що ходьба поступається бігу. Кажуть, що максимальна користь досягається бігом, а не ходьбою.

Деякі люди кажуть, що ті ж калорії спалюються під час ходьби та бігу, але це неправда. Оскільки ходьба є більш спокійною, ніж біг, в процесі спалюється менше калорій. Подейкували, що людині доводиться проходити вдвічі більше відстані, коли вони бігають, спалюючи рівну кількість калорій.

У порівнянні з ходьбою біг вибухає м’язи і додає до швидкодіючих і повільних смикань м’язових волокон. Оскільки біг вважається більшою мірою стуканням, то він, як відомо, спричиняє запалення колін, щиколоток і стегон. Оскільки ходьба передбачає менше стукання, вона має низький вплив на суглоби.

Коли ходьба розслаблена, біг - ні. При ходьбі людина швидко не втомлюється. Але людина, яка біжить, може дуже швидко втомитися.

Тепер розглянемо взуття, яке використовується для ходьби та бігу. На відміну від кросівок, кросівки бувають на високих підборах. Взуття для ходьби оснащене невисокими або підрізаними підборами. Більше того, кросівки поставляються з більш товстою підошвою, ніж пішохідні черевики. Кросівки також мають набагато більше подушок. Сторони бігової взуття товстіші і вище.

Підсумок:

Людина, яка тільки почала тренуватися, повинна спочатку почати ходити, а не бігати.
Кажуть, що максимальна користь досягається бігом, а не ходьбою.
Оскільки ходьба є більш спокійною, ніж біг, в процесі спалюється менше калорій. Подейкували, що людині доводиться проходити вдвічі більше відстані, коли вони бігають, спалюючи однакову кількість калорій.
Коли ходьба розслаблена, біг - ні. При ходьбі людина швидко не втомлюється. Але людина, яка біжить, може швидко втомитися.
Оскільки біг вважається більшою мірою стуканням, то він, як відомо, спричиняє запалення колін, щиколоток і стегон. Оскільки ходьба передбачає менше стукання, вона має низький вплив на суглоби.