Різниця між сидячим та активним способом життя

Сидячий проти активного способу життя
 

Між сидячим та активним способом життя існує значна різниця. Цей факт підкреслює, що треба мудро вибирати свій спосіб життя. Сидячий спосіб життя - це коли людина використовує мінімальну кількість фізичної енергії. Активний спосіб життя, з іншого боку, забарвлений активністю, яка робить людину здоровою і повноцінною. Основна різниця між сидячим життям та активним життям випливає із проблем, пов’язаних із здоров’ям. Хоча люди, які ведуть сидячий спосіб життя, можуть стати жертвами ряду проблем, пов’язаних зі здоров’ям, таких як хронічні захворювання, ті, хто ведуть активний спосіб життя, не застраховані від більшості проблем зі здоров’ям. За допомогою цієї статті давайте вивчимо різницю.

Що таке сидячий спосіб життя?

Сидячий спосіб життя характеризується: мінімальні або відсутні фізичні вправи. Людина вважає за краще сидіти цілий день перед телевізором або за комп’ютером, що робить його нездоровим та схильним до проблем, пов’язаних зі здоров’ям. Це правда, що ми живемо у світі, наповненому активністю та роботою, що більшості людей важко керувати своїм часом на вправи. А це ще більше підкріплюється типом способу життя, який ми сформували навколо себе. Більшість людей проводять близько восьми годин, сидячи в офісному приміщенні, потім йдуть додому та проводять решту дня перед телевізором чи комп’ютером. Цих людей також називають кушетка картоплі тому що вони не займаються ніякими фізичними навантаженнями. Захворювання серця, ожиріння, тривожність, депресія, діабет, болі в спині - це деякі із станів здоров'я, з якими стикаються такі люди. Вважається, що сьогодні у світі більшість людей ведуть малорухливий спосіб життя, який заважає їм вести здоровий спосіб життя.

Сидячий спосіб життя характеризується мінімальними фізичними вправами або їх відсутністю

Що таке активний спосіб життя?

Активне життя - це регулярно займаючись фізичними навантаженнями наприклад, ходьба, біг, їзда на велосипеді, заняття спортом і т. д. Це гарантує, що людина не тільки стає здоровою, але і починає насолоджуватися життям. Суттєва різниця між малорухливим способом життя та активним способом життя полягає в питаннях, пов’язаних зі здоров’ям. На відміну від малорухливого способу життя, коли індивід схильний бути пацієнтом ряду захворювань, активний спосіб життя дозволяє людині бути здоровим весь час. Щоб вести здоровий активний спосіб життя, людина може займатися діяльністю, що збільшує його силу, терпіння і навіть гнучкість. Іноді людині не доводиться весь час займатися фізичними вправами, це може бути певними звичками, які ми робимо здоровішими. Наприклад, ходити трохи більше, не сідаючи на автобус або піднімаючись по сходах, не беручись на ліфт, - це кілька простих порад, які можна практикувати. Також, коли у людини ведеться активний спосіб життя, це підвищує самопочуття людського організму, зменшує стрес і навіть зменшує хронічні захворювання.

Активне життя регулярно займається фізичними навантаженнями, такими як ходьба або біг

Яка різниця між сидячим та активним способом життя?

• Сидячий спосіб життя - це коли людина використовує мінімальну кількість фізичної енергії, тоді як активний спосіб життя забарвлений діяльністю, яка робить людину здоровою і повноцінною життя.

• Людина, яка веде малорухливий спосіб життя, залишається сидячи більшу частину дня, що призводить до таких станів здоров'я, як серцеві захворювання, ожиріння, тривожність, депресія, діабет, болі в спині.

• Людина, яка веде активний спосіб життя, може насолоджуватися своїм життям там, де він буде відчувати фізичне самопочуття та життя без стресу завдяки вправам..

Надано зображення:

1. Учасник конкурсу на картоплю-кулінарний куточок ESPN-зони ESPN 2009 через Wikicommons (Public Domain)
2. Біг чоловік Кайл Кассіді (CC BY-SA 3.0)