Різниця між альфа-ліпоєвою кислотою та альфа-ліноленовою кислотою

The ключова різниця між альфа-ліпоєвою кислотою та альфа-ліноленовою кислотою є те, що альфа-ліпоєва кислота може бути синтезована організмом, тоді як альфа-ліноленову кислоту організм не може синтезувати; отже, його слід отримувати з раціону.

Альфа-ліпоєва кислота - антиоксидант, який знаходиться в усьому організмі. Альфа-ліноленова кислота, також відома як омега-3 жирна кислота, є незамінною жирною кислотою, яку слід приймати в раціоні. Обидві кислоти важливі для здоров’я людини. Вони мають кілька переваг для здоров'я, тому їх також приймають як добавки.

ЗМІСТ

1. Огляд та ключові відмінності
2. Що таке альфа-ліпоєва кислота
3. Що таке альфа-ліноленова кислота
4. Подібність між альфа-ліпоєвою кислотою та альфа-ліноленовою кислотою
5. Поплечне порівняння - альфа-ліпоєва кислота проти альфа-ліноленової кислоти у табличній формі
6. Підсумок

Що таке альфа-ліпоєва кислота?

Альфа-ліпоєва кислота - це дуже важливий антиоксидант, який можна знайти в нашому організмі. Це вітаміноподібний антиоксидант, який розчинний як у воді, так і у жирі. Клітини нашого організму можуть синтезувати альфа-ліпоєву кислоту. Крім того, його можна взяти і з дієти. Таким чином, основною функцією альфа-ліпоєвої кислоти є нейтралізація вільних радикалів, що утворюються під час виробництва енергії. Вони здатні очищати вільні радикали. Отже, вони запобігають пошкодженню клітини вільними радикалами. Крім цього, альфа-ліпоєва кислота може заряджати іншими антиоксидантами, що є дуже хорошим властивістю, яке допомагає повній нейтралізації шкідливих вільних радикалів.

Малюнок 01: Альфа-ліпоєва кислота

Більше того, ці молекули працюють поруч з ферментами мітохондрій під час перетворення глюкози в АТФ. Ще одна функція цієї молекули - її здатність знижувати рівень цукру в крові у людей з діабетом. І це також може вилікувати периферичні невропатії. Одним недоліком цієї молекули є її здатність викликати гіпоглікемію, якщо вона взаємодіє з інсуліном.

Хоча наш організм може виробляти альфа-ліпоєву кислоту, ми можемо приймати їх як добавки, які випускаються у вигляді капсул або ін'єкцій. А також ці молекули природно зустрічаються в червоному м'ясі, м'ясі органів (печінка) та пивних дріжджах.

Що таке альфа-ліноленова кислота?

Альфа-ліноленова кислота - незамінна жирна кислота. Це означає, що його не може синтезувати наш організм, тому його слід приймати в раціоні. Це омега-3 жирна кислота, яка більше концентрується на тканинах мозку. Найвища концентрація цієї молекули припадає на насіння льону та його олії. Окрім цього, масла рапсу, сої, ореха, волоського горіха є хорошими джерелами альфа-ліноленової кислоти.

Малюнок 02: Альфа-ліноленова кислота

Основна роль альфа-ліноленової кислоти в нашому організмі - це зменшення запалення та супутніх захворювань, таких як артрит та астма. Крім того, він є складовою клітинної мембрани. Він відіграє роль у здоров’ї мозку, зменшуючи депресію, залучаючи ріст та розвиток тощо. Ще одна важлива функція альфа-ліноленової кислоти - боротьба з хворобами серця та високим кров'яним тиском. Однак один недолік цієї молекули полягає в тому, що вона може викликати посилення кровотечі при взаємодії з препаратами, що розріджують кров.

Які схожість між альфа-ліпоєвою кислотою та альфа-ліноленовою кислотою?

• Обидва іноді мають скорочення ALA.
• Альфа-ліпоєва кислота та альфа-ліноленова кислота відіграють певну роль у здоров’ї людини.
• Обидва можна приймати як добавки.
• Вони мають як переваги, так і недоліки.

Яка різниця між альфа-ліпоєвою кислотою та альфа-ліноленовою кислотою?

Альфа-ліпоєва кислота та альфа-ліноленова кислота - дві важливі молекули для здоров’я людини. Альфа-ліпоєва кислота - це антиоксидант, який може бути синтезований нашим організмом, тоді як альфа-ліноленова кислота - це незамінна жирна кислота, яка не може бути синтезована нашим організмом.

Інфографіка нижче представлена ​​детальною різницею між альфа-ліпоєвою кислотою та альфа-ліноленовою кислотою у табличній формі.

Підсумок - Альфа-ліпоєва кислота проти альфа-ліноленової кислоти

Альфа-ліпоєва кислота та альфа-ліноленова кислота - дві важливі молекули для здоров’я людини. Альфа-ліпоєва кислота - це антиоксидант, який допомагає нейтралізувати вільні радикали. З іншого боку, альфа-ліноленова кислота - це незамінна жирна кислота, необхідна в раціоні для міцного здоров’я. Він служить попередником для ліпідів та різних фізіологічних функцій. Це поліненасичена жирна кислота, оскільки містить кілька подвійних зв’язків. Альфа-ліноленова кислота в основному передбачає зменшення запалення в нашому організмі. Альфа-ліпоєва кислота може бути синтезована всередині клітин, тоді як альфа-ліноленова кислота не може бути синтезована нашим організмом. Це різниця між альфа-ліпоєвою кислотою та альфа-ліноленовою кислотою.

Довідка:

1. "Альфа-ліноленова кислота: використання, побічні ефекти, взаємодія, дозування та попередження". WebMD, WebMD. Доступний тут 
2. "Альфа-ліноленова кислота." Єгипетський журнал медичної генетики людини, Elsevier. Доступний тут 

Надано зображення:

1. ”Ліноленова кислота-3D-vdW” (Public Domain) через Вікісховище
2. "AlphaLipoicAcid" (CC BY-SA 3.0) через Wikimedia Commons