Різниця між мокшею і бікрам-йогою

Мокша проти бікрамської йоги

"Йога" - санскритське слово, яке позначає фізичний, розумовий і духовний спосіб ведення дисциплінованого життя. Поняття йоги зародилися в Індії. У сучасному світі було розроблено багато різних форм йоги. Мокша та бікрамська йога - два найпопулярніших йоги серед різних форм йоги.

Бікрамська йога
Бікрамська йога була заснована індіанцем Бікрамом Чодхарі, який народився в 1946 році. Це популярна форма йоги, де приміщення обігрівається до 104-1050 F. Не втече спека, і йоги повинні адаптуватися до температури. Стиль викладання занять йоги Бікрам трохи вимогливий. Сеанси написані на сценарії, а інструктор дотримується її досконалості. Викладач постійно озвучує пози. Це робиться для того, щоб відвідувачі концентрувались та залишалися зосередженими протягом усієї сесії.

Бікрам йога має складні 26 пози хатха йоги. Клас починається з пранаями або стоячи на глибокому диханні після 24 інших пози і закінчується Капалбхаті у Ваджрасані або Поривом у твердій Позі. Ці 26 пози повторюються двічі у фіксованому 90-хвилинному класі. Бікрам йога називає свої сеанси «Камерами катувань».

Цей тип йоги зосереджений на досягненні досконалості в позах. Учителі йоги Бікрам мають девіз, який говорить: «99% правильно = 100% неправильно».

Мокша йога
Мокша йога - це ще одна дуже популярна йога, заснована Тедом Грандом та Джессікою Робертсон у 2004 році в Торонто. Цей потік йоги поширює повідомлення суспільної свідомості. У мокша-йоги температура приміщення трохи нижча. Тут приміщення обігрівається приблизно до 950 F. Причиною нагрівання приміщення може бути те, що тепло розслаблює м’язи та суглоби, що робить розтягування та рухи більш ефективними.

Атмосфера заняття в мокша-йозі відрізняється від атмосфери йоги Бікрам. У цьому виді йоги заняття спокійні та складені. Промова інструктора ніжна і менш вимоглива. Клас не сценарій і має більшу варіацію.

Мокша йога має 40 поз з кількома варіантами, як йога Аштанга, карма, віньяса, мовчазна мокша тощо. Кожен сеанс починається і закінчується Савасаною. Типовий сеанс триває 90 хвилин, тоді як доступні і більш короткі версії.

Підсумок:

1. Бікрам йога має 26 поз, а мокша йога - 40 пози.
2. Бікрам йога починається з Пранаями, тоді як мокша йога починається з Савасани.
3. Клас йоги Бікрам встановлюється тривалістю 90 хвилин, тоді як йога Мокша займає від 60 хвилин до 90 хвилин залежно від рівня.
4. Типовий клас йоги Бікрам гарячіший за клас йоги в Мокші.
5. Клас йоги з бікраму написаний, тоді як клас йоги в Мокші трохи поблажливіший.
6. Тон інструктора на сесії йоги з Бікраму є авторитетним та інтенсивним, тоді як у класі йоги в Мокші м'який і ніжний.