Відмінність йоги від тай-чи

Йога проти Тай Чі

Йога походить з Індії. Він заснований на диханні, фізичних вправах та медитації для сприяння зміцненню фізичного та психічного здоров'я. Інструкції з йоги зазвичай залежать від потреб людини. Сьогодні зазвичай практикується позбавлення від стресу та спокою. Звичайна схема йоги включає різні положення чи пози на підлозі, сидячи чи стоячи. Він часто використовує руки, щоб утримати вагу тіла, щоб розвинути силу. Іноді це викликає тиск на зап’ястя та плечі. Можна змінити, щоб зменшити навантаження на суглоби. Правильна інформація є важливою для уникнення нещасних випадків та травм.

Значення вчення йоги групується на три частини: фізичний аспект, психічний аспект та духовний аспект. Фізичний аспект включає гнучкість і хороший баланс. Також було виявлено, що йога може допомогти збільшити енергію, покращити здоров’я дихання та кровообігу, полегшити біль, підвищити життєву силу, викликати схуднення та змусити себе відчувати та виглядати молодше. Він також підвищує м’язовий тонус і допомагає полегшити астму та синдром зап'ястного каналу. По-друге, психічний аспект включає розслаблення, особливо в справі зі стресовими ситуаціями, спокій розуму та сприяє формуванню позитивного мислення та самоприйняття. Духовний аспект сприяє усвідомленню своїх почуттів, тіла та навколишнього середовища. Це заохочує опору між тілом, розумом і духом. Біль - це не чеснота йоги.

Тай-Чі, "найвищий кінець", прийшов з Китаю протягом 1300-х років. Це м'яке бойове мистецтво, розроблене для опрацювання м’язів і суглобів, використовуючи ніжний і низький ударний метод. Він передбачає положення або постави, стоячи і роблячи кроки. Ноги використовуються для перенесення тіла, при цьому руки повільно і граціозно рухаються в повітрі. Поза неперервна, щоб переконатися, що тіло перебуває в незмінному русі. Рух повинен відбуватися з внутрішньої частини тіла (живота і спини), а не з зовнішньої частини (руки і плечі).

Тай-Чий хороший для розслаблення та зосередженості. Це може розвинути силу, рівновагу та гнучкість. Це також допомагає позбутися стресу, а також підвищує витривалість та енергію. Це низький вплив допомагає змащувати суглоби, і добре для тих, хто страждає артритом. Тай-Чи - це більше розум, ніж фізичні вправи, легкими рухами. Це можна практикувати в будь-якому віці.

Підсумок:

1. Йога походить з Індії, тоді як Тай Чи походить з Китаю.

2. Йога використовує руки для перенесення ваги тіла, в той час як Тай Чи використовує ноги для перенесення ваги тіла.

3. Йога - це практика тіла і розуму. Тай-Чи - це більше практика розуму.