Різниця між страхом і фобією

Страх та фобія характеризуються емоційними реакціями, які включають фізичні реакції, такі як збільшення серця, дихання та пульс. Вони пов'язані із ситуаціями, які змушують людей відчувати себе дуже незручно. Як і фобія, страх може бути вивченою реакцією через асоціацію з неприязним подразником. Однак страх є значною мірою інстинктом, який функціонує для захисту істот від реальної небезпеки, тоді як фобія - це ірраціональний страх, який характеризується вираженим очікуванням сприйнятої загрози. Наступні дискусії далі заглиблюються у такі відмінності.

Що таке страх?

Етимологія "страху" простежується до німецького слова "Gefahr", що означає "небезпека". Помітно цей емоційний стан викликає щось небезпечне. Це робить страх життєво важливою реакцією, оскільки допомагає захистити людей від реальних загроз. Це примітивна реакція, яка сприяла виживанню наших предків.

Нижче перелічено два етапи страху:

• Біохімічна реакція

Це коли організм реагує на небезпеку "бійкою, втечею чи замерзанням". Це мимовільна реакція, оскільки фізичні реакції регулюються симпатичною системою.

• Емоційна реакція

На цьому етапі реакція є більш суб'єктивною, оскільки більшість людей уникають ситуацій, які можуть призвести до страху, але деякі шукають цієї емоції. Наприклад, "адреналінові наркомани" захоплюються, коли вони знаходяться в небезпечній ситуації.

Що таке фобія?

"Фобія" походить від грецького слова "фобос", що означає "панічний страх" або "терор". Це дуже інтенсивний страх, який не пропорційний джерелу загрози. Отже, це може суттєво заважати повсякденній діяльності та відносинам людини. П'ятий випуск (DSM 5) Діагностичний та статистичний посібник психічних розладів класифікує фобію при тривожних розладах за такими діагностичними критеріями:

• Значне занепокоєння щодо предмета, тварини чи ситуації, наприклад, голки, собаки чи публічні виступи.
• Джерело фобії майже завжди призводить до занепокоєння і його активно уникають або агонізують
• Страх помітно не пропорційний фактичній небезпеці
• Ірраціональний страх, як правило, триває 6 місяців і більше
• Занепокоєння спричиняє значні погіршення в області функціонування індивіда

Ось 10 поширених фобій:

1. Арахнофобія (страх перед павуками)
2. Офідіофобія (страх перед зміями)
3. Акрофобія (страх висоти)
4. Агорафобія (страх відкритих / переповнених просторів)
5. Соціальна фобія (страх перед соціальними взаємодіями / ситуаціями)
6. Клаустрофобія (страх перед закритими / вузькими просторами)
7. Аерофобія (страх летіти)
8. Кінофобія (страх перед собаками)
9. Трипанофобія (страх перед голками)
10. Глософобія (страх перед публічними виступами)

Різниця між страхом і фобією

1. Етимологія

Страх простежується до слова "небезпека", тоді як етимологія фобії більш емоційно екстремальна зі словом "терор".

2. Виживання

Страх, як правило, життєво важливий для виживання, оскільки він попереджає істот про фактичну небезпеку. З іншого боку, фобія погіршує професійну, соціальну та інші сфери функціонування людини, оскільки досвід тривоги є непомірним.

3. Небезпека

Реальна небезпека викликає страх, тоді як передбачувана загроза викликає фобію. Люди з фобією уявляють собі зайві загострення, які можуть бути підставою для психіатричного втручання.

4. Тривалість емоційного реагування

Страх розсіюється, коли джерела небезпеки немає. Навпаки, тривога, відчута при фобії, зберігається принаймні шість місяців.

5. Інстинкт

У порівнянні з фобією, страх більше асоціюється з інстинктами, оскільки це примітивна емоційна реакція на щось недобре або незнайоме, оскільки діти народжуються зі страхавими реакціями.

6. Управління емоційним реагуванням

Люди, які відчувають страх, можуть легко впоратися зі своїм дискомфортом, оскільки вони все ще можуть вести свій розпорядок дня після зникнення загрози. Однак ті, хто страждає на фобію, відчувають виснажливі наслідки, оскільки страх часто є неконтрольованим і надзвичайним, що їм може знадобитися допомога терапевта, який використовує різні підходи, такі як когнітивна поведінкова терапія (ТГС), терапія на основі впливу та психофармакотерапія.

7. Термінології

У порівнянні зі страхом фобія більше асоціюється з різними термінологіями, оскільки їх зустрічають сотні, таких як хлорофобія (страх перед клоунами), скоофобія (страх перед тінями) та панофобія (страх перед усім).

8. Рівень тривожності

Страх характеризується легкою до помірної (іноді досить високою) тривожністю, тоді як фобію відрізняє дуже високий рівень тривожності, оскільки це тривожне розлад, яке поєднується з однаково дуже високим рівнем уникнення та очікуванням поведінки. Більше того, фобію часто асоціюють із виникненням панічних атак.

9. Універсальність

Страх - це універсальний досвід, тоді як фобією страждають від 8 до 18% американців, і вона є більш поширеною серед жінок, ніж чоловіків.

10. Румуція

На відміну від страху, для фобії характерне стійке румування загрози. Він значно споживає думки постраждалої людини таким чином, що помітно відволікає його увагу на більш важливих аспектах його життя..

Страх проти Фобії: порівняльна діаграма

Підсумок страху проти фобії

• Страх та фобія характеризуються емоційними реакціями, які включають фізичні реакції, такі як збільшення серця, дихання та пульс.
• Етимологія "страху" простежується до німецького слова "Gefahr", що означає "небезпека".
• Дві стадії страху - це біохімічні та емоційні реакції.
• "Фобія" походить від грецького слова "фобос", що означає "панічний страх" або "терор".
• Страх є ключовим для виживання, тоді як фобія погіршує щоденне функціонування.
• Страх викликає реальна небезпека, а фобію викликають уявні загрози.
• Страх розсіюється, коли небезпека закінчується, поки симптоми фобії постійно виникають протягом принаймні 6 місяців.
• Страх є значною мірою інстинктивним, тоді як фобію загалом вивчають.
• У порівнянні з фобією, страх не потребує медичного втручання.
• У Фобії більше термінологій, ніж страху.
• Будучи тривожним розладом, для фобії характерні більш високі рівні тривоги, ніж страх.
• На відміну від фобії, страх є універсальним досвідом.
• На відміну від страху, фобія викликає виснажливі та наполегливі ридання.