Різниця між сором'язливою та соціальною тривожністю

Можливо, ви є чи хтось, кого ви знаєте, вкрай сором’язливий, і ви можете запитати себе, чи така поведінка є порівнянною із соціальною тривожністю. Для більшості людей важко зрозуміти ці умови, оскільки вони зазвичай припускають, що вони однакові. Ну, а людям потрібно зрозуміти, що ці двоє сильно відрізняються один від одного. Однак у людини, яка надзвичайно сором’язливий, може бути, а може і не виникати соціальне тривожне розлад. Заплутано? Читайте разом, щоб краще зрозуміти різницю між цими двома.

Сором'язливість

У більшості випадків людина, яка є надзвичайно сором’язливою, може проявляти фізичні симптоми, почуття неповноцінності і турбуватися про те, як люди судять їх взагалі. Вони мають тенденцію виходити із ситуацій, які потребують соціальної взаємодії. Однак така поведінка не обов'язково впливає на життєвий вибір людини порівняно з людьми, які мають соціальну тривогу.

Соціальна тривога

За словами доктора Томаса Річардса, психолога та директора Інституту соціальної тривоги - Соціальна тривога - це страх перед соціальними ситуаціями та взаємодія з іншими людьми, які можуть автоматично викликати почуття самосвідомості, судження, оцінки та неповноцінності. Людина, яка страждає від цієї тривоги, боїться соціальних обставин і максимально уникає цього, бо боїться, що вони можуть зробити щось бентежне або принизливе, що веде до пильної уваги та критики з боку інших. Здебільшого вони усвідомлюють таку поведінку і вважають страх надмірним та необґрунтованим.

Соціальна тривожність суттєво впливає на звичайний розпорядок людини, особливо коли мова йде про роботу та стосунки з іншими людьми. Це всепоглинає і сильно впливає на те, як людина думає, розмовляє та поводиться. Цей стан стає порочним циклом, що порушує все їхнє буття і частіше за все призводить до сильної депресії.

У деяких дослідженнях деякі люди з діагнозом «соціальний тривожний розлад» не визначають себе як сором’язливих, деякі з них доброзичливі та балакучі. Насправді деякі з них товариські, але відчувають задуху і застрягли з тривожними думками, почуттями та негативними звичками. Таким чином, сором’язливість не є необхідною умовою соціального тривожного розладу.

Певні критерії використовуються для діагностики того, чи є у людини розлад соціального занепокоєння чи просто проста сором'язливість, і було проведено багато досліджень, щоб розрізнити ці два. Ось короткий виклад деяких відмінностей між сором'язливістю та соціальним занепокоєнням.

Сором’язливість може перейти до соціальної тривоги, залежно від механізму подолання індивіда. Надзвичайна сором’язливість може призвести до порочного циклу зворотного зв’язку, що викликає сильний страх перед соціальною взаємодією. Якщо мова йде про цей момент, як би друзі та родина не намагалися сказати заохочувальні слова, це буде неефективно, якщо тільки людина не отримає допомоги від професіонала, який може дати когнітивно-поведінкову терапію. Цей вид терапії може допомогти людині розпізнати серцевину соціальної тривоги та допомогти йому, як протистояти страхам та подолати його.