Різниця між CBT і DBT

CBT проти DBT
 

CBT і DBT відносяться до двох типів терапевтичних методів, що застосовуються в консультуванні та психології, які мають деякі відмінності між ними. У галузі психології психологи вивчають психічні процеси та поведінку людини. За допомогою консультування психологи та консультанти роблять спробу використовувати теоретичні знання практично, оскільки вони керують та допомагають клієнтам у різних питаннях. Спочатку визначимо ці два терапевтичні методи. CBT відноситься до когнітивно-поведінкової терапії. DBT відноситься до діалектичної поведінкової терапії. За допомогою цієї статті давайте вивчимо відмінності між цими двома терапіями.

Що таке CBT?

Як було сказано вище, CBT означає Когнітивна поведінкова терапія. ТГК можна застосовувати для цілого ряду психічних захворювань та станів, таких як депресія, залежність, тривожність та фобії. Це підкреслює, що він використовується для конкретних питань. Завдяки цій терапії, думки та почуття клієнта вивчаються так, що це дозволить консультанту та клієнту зрозуміти поведінкові поведінки клієнта..

CBT є дуже популярним терапевтичним методом в психології консультування, головним чином, оскільки він не тільки ефективний, але і короткотерміновий. Через CBT клієнт може виявити дезадаптивну поведінку, а потім змінити таку поведінку. У когнітивно-поведінковій терапії людина отримує розуміння своєї проблеми. Це збільшує його усвідомлення деструктивної поведінки, а також способів поводження з такою поведінкою.

Когнітивна поведінкова терапія складається з ряду терапій. Ось кілька прикладів для CBT.

• Мультимодальна терапія
• Когнітивна терапія
• Раціональна терапія емоційної поведінки

Тепер зупинимось на різних кроках, які необхідно дотримуватися в КБТ. По-перше, консультант допомагає клієнту зрозуміти проблему. Важливо констатувати, що це об'єднані зусилля клієнта та консультанта. Як другий крок, увага зосереджується на поведінкових моделях, які сприяють проблемі, яка вже була визначена. В якості останнього кроку клієнт працює з консультантом щодо зміни дезадаптивної поведінки та вивчення нових моделей поведінки. DBT, однак, трохи відрізняється від CBT.

Основні складові CBT

Що таке DBT?

DBT розшифровується як Діалектична поведінкова терапія. Це з’ясував психолог Марша Лінеан. Спочатку DBT використовувався для лікування осіб, які страждають від прикордонного розладу особистості. Тепер він розширився і застосовується для інших психічних захворювань, таких як порушення харчування, ПТСР або інший посттравматичний стресовий розлад. Психологи вважають, що основа ДБТ лежить у когнітивно-поведінковій терапії. У цьому сенсі це модифікація та вдосконалення CBT.

Ця терапія в основному фокусується на психосоціальних аспектах. Наприклад, емоційне стимулювання деяких людей у ​​різних ситуаціях (у стосунках, з друзями та родиною) набагато вище, ніж те, що вважається нормальним. Це може призвести до емоційних коливань, таких як надзвичайний гнів. Завдяки DBT необхідні навички прищеплюються таким чином, щоб людина навчився ефективно справлятися з цими емоційними коливаннями.

DBT має два компоненти. Вони є індивідуальні сеанси а також групові заняття. Проведення групових занять є додатковою перевагою для особистості, оскільки дозволяє йому засвоїти конкретні навички. У DBT включено чотири основні набори навичок. Вони є,

• Прийняття реальності
• Міжособистісна ефективність
• Емоційна регуляція
• Обережність

Це наочно показує, що CBT і DBT - це різні методи терапії, хоча основа для DBT лежить у CBT.

Цикл терапії діалектичної поведінки

Чим відрізняється CBT від DBT?

Визначення CBT та DBT:

CBT: CBT відноситься до когнітивно-поведінкової терапії, яка є ефективним, короткотерміновим терапевтичним методом в психології консультування.

DBT: DBT відноситься до діалектичної поведінкової терапії, яка є категорією когнітивної поведінкової терапії. Це модифікація та вдосконалення CBT.

Характеристика CBT і DBT:

Фундація:

Для DBT основа лежить в CBT.

Основний фокус:

CBT: CBT зосереджується в основному на виявленні та зміні дезадаптивного поведінки.

DBT: У DBT основний фокус може бути дещо складним у певних ситуаціях. Отже, вона зосереджена на прийнятті тих рис, які неможливо змінити.

Використання:

CBT: CBT застосовується при різних психічних станах.

DBT: DBT в основному використовується для прикордонного розладу особистості, розладів харчування, посттравматичного стресового розладу та ще декількох розладів.

Надано зображення:

1. Основні тендери CBT від Urstadt (CC BY-SA 3.0)
2. Цикл терапії діалектичної поведінки за допомогою Wikicommons (Public Domain)