Різниця між меленим насінням льону та льняним насінням

Прагнучи працювати над погіршенням проблем зі здоров’ям, продовольчі фахівці продовжують призначати нам різні харчові компоненти. Вони направлять вас приймати їжу А як добавку якогось вітаміну або пити речовину В, щоб доповнити ваші необхідні елементи. Єдиний крок, який ми робимо - це йти вперед і робити їх, тому що вони прийшли від людей, яким ми, напевно, довіряємо.

У реальному розумінні ми ніколи не ставимо під сумнів те, що нам сказано. Це завжди чудово, тому що забобони вказують на те, що те, що ви вірите, працюватиме на вас, працює найкраще, і навпаки, це правда в більшості випадків. Але чи знаєте ви, що ви приймаєте, його переваги та чи має це побічні ефекти? Серед харчових компонентів, де тривають дискусії щодо них, є мелене лляне насіння та лляна мука.

Це терміни, які люди весь час мінялися. Але що їх відрізняє? Прочитайте для розуміння питання.

Що таке лляне насіння?

Лляне насіння, яке також називають лляним насінням, є провідним і багатим джерелом так необхідних організмом рослинних омега-3 жирних кислот. Це також хороше і сертифіковане джерело харчових волокон. Коли ви подрібнюєте глянсові коричневі насіння, ви розблоковуєте харчові переваги, які вони несуть. Однак якщо їх їсти і ковтати як цілі насіння, вони проходять через неперетравлений кишковий тракт і залишають свої харчові переваги.

Переваги насіння льону

Насіння льону має купу харчової цінності для людського організму. До їх переваг належать:

Вони містять хорошу кількість поживних речовин: - столова ложка насіння містить калорії, клітковину, білки, вуглеводи, загальні жири, моно- і поліненасичені жири, калій, фосфор, магній, серед інших.
Вони також містять велику кількість жирів Омега-3.
Насіння є багатим джерелом лігнанів, які, як вважають, зменшують ризик раку.
Вони також багаті харчовими клітковинами.
Вони покращують рівень холестерину.
Вони можуть знижувати артеріальний тиск.
Вони також можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові.

Що таке мелене лляне насіння?

Мелене насіння льону - це просто насіння льону, які пройшли процес подрібнення

Що таке льняна їжа?

Льняна мука - це тонке текстильне волокно світлого кольору, яке отримують з льону.