Різниця між стресом і тривогою

Стрес проти тривоги

Стрес і тривога - це дві речі, які пов'язані з нашим життям хоча б в якийсь момент протягом багатьох років. Не існує абсолютно нікого, хто не міг би з цим ставитися. Існує послідовний аргумент щодо їх визначень та різницьких відмінностей, оскільки вони, як правило, багато в чому схожі. Однак можна виявити певні відмінності, що допомагає нам усунути будь-які сумніви.

Стрес

Визначення стресу змінювалося з роками і все ще розвивається. Перше в історії визначення було висловлене Гансом Селі, і він заявив, що "неспецифічна відповідь організму на будь-яку вимогу змін". З його визначення ми можемо бачити, що стрес не визначається як щось "погане", але для людського визначення стрес був переважно поганими ситуаціями. В даний час ми використовуємо переглянуте визначення: "Стрес - це спосіб реагування вашого організму на будь-який вид попиту". Але неправильне уявлення про те, що стрес - це погана річ, ще не згасло з нашого розуму.

Коли організм виявляє будь-яку потребу, зовні або внутрішньо, певні хімічні речовини виділяються для того, щоб забезпечити силу та енергію для боротьби зі стресом. Деякі хімічні речовини виробляють видимі ефекти, і це дає нам знак, коли людина "піддається стресу". Стрес може бути наслідком як хорошого, так і поганого досвіду. Хоча страх не скласти іспит є стресом, перемога в грі також є причиною стресу. Причини можуть бути різними і роблять стрес цілком особистим досвідом. Стрес можна також класифікувати як стрес на виживання (боротьба чи реакція на політ), внутрішній стрес (емоційний стрес), екологічний стрес (через суворі умови навколишнього середовища та коливання навколишнього середовища), і стрес через втому та надмірної роботи. Люди, які зазнають стресу, часто хворіють і втомлюються, слабкі в концентрації. Якщо людина завжди зазнає стресу, це може призвести до підвищеного артеріального тиску, серцевого нападу тощо.

Тривога

Тривога - це один із способів реагування на стрес. Тривога іноді може не мати конкретних причин. Тільки хвилюючись про майбутнє, роботу, сім'ю, також можуть бути частиною тривоги. Якщо тривожні симптоми, такі як головні болі, болі в грудях, втома, нудота, почастішання серцебиття, короткий і швидкий вдих та розумові зриви, постійно виникають протягом тривалого часу, це називається генералізованим тривожним розладом (GAD). Панічні атаки та нав'язливий нав'язливий розлад також пов'язані з тривогою. Хоча стрес ніколи не вважався психічним розладом, тривожність (ГДЗ) може розглядатися як одна. У деяких людей тривожність викликається генетичною схильністю та ранніми травматичними переживаннями. Якою б не була причина, можна вирішити і те, і інше. Здорове харчування, щоденні вправи, корисні звички, достатня кількість сну та вправи на розслаблення, такі як йога, можуть допомогти людині подолати тривожність, а також стрес.

Чим відрізняється стрес від тривоги?

• Стрес, як правило, має визначену причину, але для тривоги це не завжди потрібно.

• Стрес ніколи не класифікується як психічний розлад, але тривога без певної причини вважається психічним розладом.

• Стрес, як правило, є тимчасовою проблемою і згасає від стресора (причина) відсутня, але тривога може зберігатися набагато довше.