Різниця між стресом і вигоранням

В останні кілька років психічне здоров'я працівників, особливо керівників, є головним питанням більшості роботодавців. Це відбувається тому, що психічний зрив є поширеним у ці дні через напругу та робочий тиск, що може призвести до низької продуктивності та прибутку, а також до високої плинності працівників. У певний момент своєї кар’єри ми всі стикаємося зі стресом або вигоранням, що пов’язане з корпоративним світом. Стрес відноситься до психічного або емоційного стану, де людина стикається з напругою, що подається до несприятливих умов.

Навпаки, Вигоріти є умовою; що є наслідком тривалого впливу стресу. Це призводить до виснаження розумових чи емоційних сил. Ця стаття створена, щоб допомогти вам зрозуміти відмінності між стресом і вигоранням.

Зміст: Вигорання проти стресу

1. Порівняльна діаграма
2. Визначення
3. Ключові відмінності
4. Висновок

Порівняльна діаграма

Основа для порівняння	Стрес	Вигоріти
Значення	Стрес передбачає адаптивну відповідь на будь-який вид попиту, викликаний через несприятливі обставини.	Вигорання відноситься до стану психічної або емоційної втоми, виникає поза постійним впливом стресу.
Почуття	Тривога, перепади настрою, провина.	Гіпертонія, психічна депресія, нетерплячі, дратівливі.
Зустрічі	Втома	Хронічне виснаження
Втрата	Мотивація та надія	Фізична енергія
Робота	Незадоволення роботою	Нудно і цинічно по роботі.
Посадова робота	Висадили	Практично до нуля
Призводить до	Відсутність концентрації, як правило, забуває речі.	Забуття часто.
Ангоги	Фізіологічні зміни	Психосоматичні скарги

Визначення стресу

Термін "стрес" визначається як реакція людини на тривожний чинник навколишнього середовища, що призводить до фізичної, психологічної чи поведінкової розбіжності для учасників організації. Це важлива частина трудового життя, яка охоплює взаємодію особистості та навколишнього середовища. Фактори навколишнього середовища, що спричиняють стрес, називаються «стресорами». Інтенсивність стресу не однакова для всіх людей, т. Е. Деякі отримують сильний стрес, оскільки вони реагують на стресори, а деякі мають витривалість впоратися зі стресорами.

Взагалі стрес здається негативним, але він має і позитивний вимір. Коли стрес є позитивним, його називають "еустрес", який часто розглядають як мотиватор. Еустресс надає можливість індивіду отримати щось. Стрес, як кажуть, негативний, коли він пов'язаний із серцевою недугою, порушенням шлюбу, зловживанням наркотиками, алкоголізмом тощо.

Є деякі підприємства, які піддаються більшому впливу стресу, ніж інші, такі як банки, судноплавство, будівництво, торгові точки, BPO, ІТ тощо. Це бізнес, який знаходиться на вершині стресових підприємств.

Визначення вигорання

Вигорання стосується психічного, емоційного або фізичного стану, хронічне виснаження виникає через тривалого стресу. Це стан душі, викликане надмірним впливом сильного емоційного напруження, проявляється через емоційне виснаження та негативне ставлення. Індивід, який перегорає, має гіпертонічну хворобу, стикається з психічною депресією і цинічно ставиться до всього. Це коли ти відчуваєш себе переповненим і нездатним постійно виконувати вимоги.

Існує три стадії вигорання, тобто емоційне виснаження, знеособлення та відчуття неефективності та відсутність особистого досягнення. Адитивний вплив цих трьох етапів - це цілий ряд негативних наслідків поведінки та поведінки.

Ключові відмінності між стресом і вигоранням

Наступні моменти заслуговують на увагу, що стосується різниці між стресом і вигоранням:

1. Реакція людини на зовнішню ситуацію, спричинену через несприятливі обставини, називається стресом. Стан психічної або емоційної втоми виникає поза постійним впливом стресу, називається вигоранням.
2. У стресі людина відчуває тривогу, настрій, вину тощо. З іншого боку, при вигоранні людина відчуває гіпертонічну хворобу, психічну депресію, нетерплячість, дратівливість тощо.
3. У стресі людина стикається з втомою, тоді як при вигоранні людина стикається з хронічним виснаженням.
4. Індивід втрачає надію та мотивацію при стресі. На відміну від вигорання, при якому людина втрачає фізичну енергію.
5. Стрес призводить до невдоволення роботою, але вигорання може призвести до нудьги та цинізму по роботі.
6. Завдання на роботі відпадає від стресу. На відміну від вигорання, при якому людина відчуває себе психічно відірваною від організації.
7. У стресі людині може бути важко зосередитись і, як правило, легко забути речі. І навпаки, забудькуватість - ознака вигорання.
8. Людина переживає фізіологічні зміни стресу, як підвищення артеріального тиску або серцебиття. Навпаки, психосоматичні скарги зустрічаються при вигоранні.

Висновок

Тому стрес і вигорання поширені в сучасний час у корпоративному світі, і тому і працівникам, і роботодавцям слід вжити необхідних заходів для подолання цих умов. Кроки, які людина повинна вжити для подолання стресу та вигорання, - це розслаблення м’язів, медитація, когнітивна перебудова тощо. Організаційні стратегії, щоб впоратися з цим, - це поліпшення фізичного робочого середовища, програма допомоги працівникам, програма фітнесу тощо.