Різниця між вітамінними і жиророзчинними вітамінами

Вода проти жиророзчинних вітамінів

Нашому організму потрібні вітаміни, щоб він залишався здоровим і міцним. Сильний організм і розум вказують на те, що ми приймаємо необхідну кількість поживних речовин і основних сполук для нормальної роботи клітин. Ми можемо отримувати різні види вітамінів майже в будь-якій поживній їжі, яку ми їмо. Важливо те, що ми повинні мати основні знання про різні вітаміни.

Чому важливо знати різні необхідні вітаміни в нашому організмі? Дозвольте запитати вас, які різні вітаміни ви знаєте? Як вони впливають на ваш організм? У більшості випадків багато людей, ймовірно, дадуть вітамін С для відповіді. Дійсно, це дуже популярний вітамін і легко доступний для всіх. Це тому, що більшість фруктів та листяних овочів містять вітамін С. Це важливо для нормальної роботи клітин та здоров'я. А що з рештою вітамінів, чи знаєте ви, якими вони є і яке значення вони мають для організму? Якщо ні, то ця стаття дуже допоможе вам. Важливо знати різні види вітамінів, щоб визначити, які з них потрібні в нашому щоденному раціоні, а які зберігаються в організмі. З цим ми тепер можемо диференціювати водорозчинні вітаміни та жиророзчинні вітаміни.

Спершу розберемося з водорозчинними вітамінами. З його визначення, це вітаміни, які легко розчиняються при контакті з водою. Оскільки 3/4 нашого організму містить воду, то нам потрібно вживати щоденну кількість цих вітамінів, щоб підтримувати нас здоровими та зміцнювати імунну систему. Вітаміни В1-В12, а також вітамін С входять до цієї групи. Вони легко використовуються в організмі і не зберігаються, таким чином, нам потрібно поповнювати їх щодня. Ви можете прочитати більше про те, якими є продукти, багаті водорозчинні вітаміни.

Жиророзчинні вітаміни - це ті, які можна розчинити з жирів до того, як організм їх може вживати. Щоб легко запам'ятати, ви просто зауважите, що до цієї групи належать вітаміни A, D, E, K. Ці вітаміни витягуються лише тоді, коли вони контактують з жиром, потім вони подорожують до потоку крові, поки клітини їх не використають. Будь-які зайві кількості зберігаються в печінці, таким чином, не потрібно їх приймати щодня. Пам'ятайте, що кожен з цих вітамінів має різні функції на наші клітини.

Ви можете прочитати далі про це, оскільки тут наводяться лише основні деталі.

Підсумок:

1. Вітаміни - це органічні сполуки, необхідні як поживні речовини, щоб зберегти нас здоровими.

2. Водорозчинні вітаміни легко розчиняються водою. Таким чином, нам потрібно приймати їх щодня.

3. Жиророзчинні вітаміни розчиняються у жирі та зберігаються в печінці. Деякі приклади - вітаміни А, D, Е та К.