Різниця між втратою ваги та втратою жиру

Втрата ваги проти втрати жиру

Можливо, ви один із шанувальників хіт-шоу "Найбільший невдаха". Побачивши цих людей, що борються зі своєю вагою, худі або середні за розміром люди будуть вдячні за їх розмір і пропорції, оскільки вони далеко від ризику серцевих захворювань.

Люди борються не тільки зі схудненням, але і з втратою жиру. Якщо ви думаєте, що ви втратили достатню вагу, але на животику все ще є жир, то слід зосередитися на втраті жиру. Яка різниця між ними? Чи не два слова однакові?

Втрата ваги - це втрата всього компонента організму, який включає жир, м’язи, кістки тощо. Втрата жиру, з іншого боку, виключно жировий компонент організму. Орієнтуючись на схуднення, для вимірювання всього прогресу схуднення використовується вагова шкала. Однак при втраті жиру для вимірювання жиру в певній частині тіла використовується штангенциркуль. Одним із прикладів є жир на ділянці животика. Людина повинна пощипувати шкіру на цій ділянці і вимірювати товщину за допомогою супорта.

Схуднення слід націлювати щотижня, оскільки швидке схуднення може призвести до небажаних результатів. Втрата жиру є досить тривалим завданням спалити, оскільки дієта та інтенсивні серцево-судинні тренування потрібно робити перед тим, як покажуть результати.

Втрата ваги залежатиме від багатьох факторів, оскільки організм переносить кров, воду, жири, м’язи та багато іншого. Тож часте зважування зовсім марно. Зважування слід проводити щотижня. Втрати жиру можуть бути більш конкретними, оскільки можна виміряти відсотковий вміст жиру штангенциркулем. Втрату жиру слід робити кожні два тижні.

Втрата ваги та втрата жиру показані людям із ожирінням, тоді як втрата жиру може бути вказана людям зі здоровим індексом маси тіла. Але хто хоче мати великий абс? Для цього відсоток жиру в організмі повинен становити лише 10 відсотків для чоловіків і 15 відсотків для жінок.

Для того, щоб втратити жир, треба робити серцево-судинні тренування і піднімати вагу. Підняття ваги сприяє швидшому втраті жиру та більш чіткій та красивій структурі тіла. Для схуднення є багато програм, включаючи дієту, фізичні вправи та багато іншого.

Щоб не знижувати мотивацію, потрібно уникати зважування кожного дня, щодня дивитися в дзеркало та негативно думати про свою мету. Ніщо не зміниться, якщо кожен день буде оцінювати себе чи себе; плюс мотивація може вплинути. Тому що насправді за ніч нічого не зміниться.

Підсумок:

1. Втрата ваги - це втрата всього компонента організму, що включає
втрата жиру, м’язів, кісток тощо. Втрата жиру, з іншого боку, є лише
виключно жировий компонент організму.
2. Втрату ваги можна оцінити шляхом зважування за шкалою, тоді як втрата жиру може
оцінюється за допомогою штангенциркуля.
3. Втрату ваги можна досягти багатьма різними способами та чинниками, але
втрата жиру характерна для серцево-судинних тренувань, підняття ваги та дієти.