Різниця між CBT і DBT

CBT

Когнітивно-поведінкова терапія (КБТ) - це короткочасне структуроване психологічне лікування, яке застосовується для ряду психологічних розладів, включаючи депресію та тривожність. Його можна вводити в індивідуальному або груповому режимі. CBT пропонує, що те, як ми думаємо (наші думки чи пізнання) та діємо (наша поведінка), впливає на те, як ми почуваємось (наші емоції). ТГТ передбачає співпрацю з психологом для виявлення думок і моделей поведінки, які можуть викликати тривогу або зупиняють людину покращуватися, коли вони відчувають тривогу. Після виявлення цих закономірностей вносяться зміни, щоб замінити їх новими, більш адаптивними моделями, що сприяють зменшенню тривожності та розвитку навичок подолання. Те, як застосовується ТГД, залежить від проблеми, яка вирішується. Однак, по суті, це спільна та індивідуально підібрана терапія, яка допомагає людям виявляти непотрібні думки та поведінку та вивчати нові, більш адаптивні навички подолання.

Хоча ТГД в основному використовується для лікування тривоги та депресії, цими розладами він не обмежується. ЦБТ також зазвичай використовується для лікування наркоманії, посттравматичного стресового розладу та інших розладів настрою. ЦБТ - одна з найбільш широко досліджених та емпірично підтримуваних форм психотерапії.

DBT

Терапія діалектичної поведінки (DBT) - це комплексне когнітивно-поведінкове лікування складних психічних розладів. Це психологічна терапія, покликана допомогти людям змінити недоброзичливі моделі поведінки, включаючи самонанесення шкоди, суїцидальні ідеї або зловживання / зловживання наркотиками. DBT - це модифікована форма ТГТ, яка спочатку була створена для лікування осіб з прикордонним розладом особистості та осіб, що мають надзвичайно суїцидальні ідеї. Застосування ДБТ зараз узагальнено для лікування людей з порушеннями харчування, травматичними травмами мозку та важкими розладами настрою. DBT поєднує стандартні методи КБТ для регулювання емоцій, з концепціями терпимості, сприйняття та уважності. Це перша терапія, яка емпірично підтвердила свою ефективність у лікуванні прикордонного розладу особистості. Теорія, що стоїть за DBT, полягає в тому, що деякі люди схильні реагувати більш інтенсивно або екстремально на певні ситуації, а також може знадобитися набагато більше часу, щоб повернутися до базового рівня збудження, ніж інші люди.

Цей підхід працює, допомагаючи людям посилити свою емоційно-когнітивну регуляцію. Це робиться завдяки вивченню тригерів, що призводять до реактивних станів, і допомагає оцінити, які навички подолання застосовувати до певної послідовності думок, почуттів та поведінки, щоб запобігти дезадаптивним реакціям. DBT припускає, що людям або не вистачає навичок ефективно регулювати свої емоції, або на них впливає позитивне / негативне підкріплення, що заважає їх здатності належним чином функціонувати..

Яка різниця?

CBT - це один з найбільш часто використовуваних терапевтичних варіантів у всьому світі. На противагу цьому, ДБТ - це специфічна форма ЦБТ, яка має на меті базуватися на засадах ЦБТ, для подальшого підвищення її ефективності та вирішення конкретних проблем, на які ТБТ може не націлюватись. CBT - це «золотий стандарт» для надання допомоги людям з такими діагнозами, як депресія, тривожність та вживання речовин. Однак клієнти з складнішими труднощами, такими як самопошкодження, суїцидальні ідеї та розлади особистості, швидше за все, отримають більше користі від DBT. По суті, DBT був розроблений з потреби в наданні допомоги більш складним людям, коли основні методи лікування, такі як ТБТ, не вдається. Хоча CBT вивчає психосоціальні аспекти сучасних обставин клієнта, DBT розміщує: сильний акцент на психосоціальних аспектах лікування. Сюди входить, як людина взаємодіє з іншими в різних середовищах та / або стосунках. Теорія, що стоїть за цим, полягає в тому, що рівень збудження деяких людей в конкретних ситуаціях зростає набагато швидше, ніж вважається типовим. Це може призвести до того, що людина отримає набагато вищий рівень емоційної стимуляції, ніж звичайний, і тому може зайняти більше часу, щоб повернутися до нормального рівня збудження.

DBT відрізняється від CBT важливим чином. У той час як ТГС - це як правило, індивідуальне лікування або групове лікування, DBT включає щотижневі сеанси психотерапії з додатковим тижневим груповим сеансом. Ці групові заняття використовуються для того, щоб допомогти людям оволодіти навичками через чотири різні модулі: міжособистісна ефективність, навички толерантності / сприйняття реальності, регулювання емоцій та навички уважності. Налаштування групи - ідеальне місце для вивчення та практичного використання цих навичок, оскільки пропонує безпечне та сприятливе середовище для розкриття та навчання.