Різниця між голодом та тягою

Ключова різниця - Голод проти тяги
 

Голод і тяга - це два почуття, які вказують на нашу потребу в їжі. Як тільки ви відчуєте голод або тягу до їжі, ви спробуєте задовольнити цю потребу, вживаючи їжу. Однак важливо знати, що між голодом і тягою є чітка різниця. Коли ви голодні, ви їсте все, щоб задовольнити голод, але відчуваєте тягу до певної їжі, і ця тяга не може бути задоволена їжею нічого. Це ключова різниця між голодом і тягою.

Що таке Голод?

Голод - це сильне бажання або потреба в їжі. Голод також може стосуватися почуття слабкості або дискомфорту, викликаного нестачею їжі, поряд з необхідністю їсти.

Голод - це природна реакція - це спосіб організму повідомити, що йому потрібна енергія. Голод пов'язаний з основним наміром організму на виживання; таким чином, голод до їжі вбудовується в наші гени. Оскільки голод є фізичною потребою, будь-який тип їжі може задовольнити ваш голод. Але завжди бажано їсти здорову і ситну їжу, коли ви голодні. Коли ви дуже голодні, ви навіть їсте їжу, яку зазвичай не любите. Як тільки ваш голод буде задоволений, ви перестанете їсти.

Голод - це фізичне відчуття і пов'язане зі скороченням м’язів шлунка. Ці скорочення, як тільки вони стають сильними, відомі як голодні болі. Деякі люди також відчувають такі симптоми, як головний біль і запаморочення, коли вони голодні. Ці симптоми також зникнуть, коли вони їдять.

Що таке тяга?

Тяга - це потужне бажання їжі. Ви, як правило, відчуваєте тягу до певного виду їжі чи напоїв. Тяга - це не те саме, що голод, оскільки тяга не вказує на потребу вашого організму в енергії. Ви можете відчути тягу до такої їжі, як шоколад, лише через годину після повноцінного прийому їжі. Тому тяга не вказує на потребу в їжі і не призводить до фізичної слабкості чи дискомфорту. Оскільки тяга не є фізіологічними відчуттями, ви можете контролювати їх, ігноруючи їх. Ігнорування їх протягом приблизно 20 хвилин може змусити зникнути тягу.

Однак тягу можуть викликати гормони, емоції, асоціації та спогади. Наприклад, якщо ви завжди купуєте печиво з шоколадною стружкою у певному магазині, переходячи до цього магазину, можна створити тягу до печива. Вагітні жінки також відчувають тягу до певних видів їжі; цю тягу часто відносять до поживних речовин, які необхідні під час вагітності.

Шоколад і кондитерські вироби, виготовлені з шоколаду, зазвичай є одними з найвищих продуктів, за якими люди кажуть, що жадають. Дослідники з’ясували, що тяга до певних видів їжі пов'язана з їх інгредієнтами. Наприклад, шоколад містить нейромедіатор фенілетіламін, який має значну функцію в регулюванні вивільнення організмом ендорфінів.

Яка різниця між голодом та тягою?

Тип харчування:

Голод: Ви їсте будь-яку їжу, щоб задовольнити голод.

Тяга: Ви, як правило, відчуваєте тягу до певної їжі чи напою.

Фізіологічні вимоги:

Голод: Задоволення голоду - це фізіологічна вимога.

Тяга: Задоволення своєї тяги не є фізичною вимогою.

Причина:

Голод: Голод вказує на потребу вашого організму в енергії.

Тяга: Тягу можуть викликати гормони, емоції, асоціації та спогади.

Потрібно проти Хочете:

Голод: Голод повинен бути задоволений, його не можна ігнорувати.

Тяга: Тягу можна ігнорувати; це може змусити тягу згаснути.

Дискомфорт: 

Голод: Голод може створити фізичні дискомфорти, такі як спазми в шлунку, головні болі та запаморочення.

Тяга: Тяга може створити емоційний дистрес, але не фізичний дискомфорт.

Надано зображення:

«Шоколадний торт з віскі» від FotoosVanRobin - спочатку розміщено на Flickr як шоколадний торт віскі (CC BY-SA 2.0) через Commons Wikimedia

"Жінка їсть яблуко" від Алекса - спочатку розміщено на Flickr як Mareike (CC BY 2.0) через Wikimedia Commons