Різниця між BMR та RMR

The ключова різниця між BMR і RMR є те, що BMR (базальна метаболічна швидкість) вимірюється при більш обмежувальних умовах, ніж RMR (спокій метаболічної швидкості).

Кількість витрат калорій у людини під час спокою можна виміряти двома методами. Два методи вимірюють базову швидкість метаболізму або BMR і вимірюють швидкість метаболічного спокою або RMR. BMR відноситься до основних витрат енергії під час стану спокою. Це вимірювання оцінюють при обмежених умовах. Це забезпечить енерговитрати при повному спокої. RMR відноситься до витрат енергії на відпочинок. Це вимірювання оцінюють за менш обмежених умов. Отримання РМР людини - більш практичний метод вимірювання витрат енергії в стані спокою. Основна відмінність BMR від RMR - це умови, що висуваються в процесі вимірювання.

ЗМІСТ

1. Огляд та ключові відмінності
2. Що таке BMR
3. Що таке RMR
4. Подібність між BMR та RMR
5. Порівняльне порівняння - BMR проти RMR у табличній формі
6. Підсумок

Що таке BMR?

BMR або базальна швидкість метаболізму людини - це міра, що вживається у сильно обмежених умовах. Це витрати енергії в ідеальному стані спокою. BMR вимірює кількість енергії, необхідної в калоріях для основних функцій організму, таких як дихання та функціонування життєво важливих органів, кровообіг тощо. Коротше кажучи, BMR вимірює теплову енергію, виділену людиною в ідеальному стані спокою..

Вимірювання BMR відбувається при обмежених умовах. Отже, людина повинна перебувати в повному спокої. Випробування проводять у затемненому приміщенні. Людина повинна мати повний вісім годин сну в ніч до цього під наглядом дослідника. Людина також вимагає голодування протягом 12 годин. Читання проводиться у лежачої людини, як тільки вищезазначені потреби будуть задоволені. Тому вимірювання BMR або базових витрат енергії не є реалістичним процесом у всі часи.

Малюнок 01: BMR

Крім того, вимірювання BMR відбувається за допомогою прямого або непрямого калориметра. Це вимагає великого моніторингу та підготовки. Людина повинна бути добре проаналізована на дієту, щоб надати показання, отримані для BMR.

Що таке RMR?

RMR або спокійний метаболічний показник - це енерговитрати в стані спокою. Цей тест виконується за менш обмежувальних умов. Таким чином, від людини не потрібно ретельно стежити за попереднім нічним режимом сну та дієти. Крім того, не потрібно залишатись у випробувальній лабораторії попередньої ночі. Тому під час вимірювання RMR витрати енергії в стані спокою враховуються лише. Раціон людини, попередні спортивні заняття не приймаються до уваги при вимірюванні RMR. Отже, отримані для RMR значення різко відрізняються від людини до людини та з часом.

Фігура 02: RMR

RMR також оцінює, використовуючи непрямий або прямий калориметр. Це вимірювання є більш практичним, оскільки вимірювання отримуються більш реалістично. Таким чином, RMR вимірює енерговитрати нормальної людини зі зниженим навантаженням. Через менш трудомісткий та реалістичний характер вимірювання RMR, отримання швидкості метаболізму у спокої людини є більш надійним та реалістичним, ніж BMR.

Які подібності між BMR та RMR?

• BMR і RMR - це два показники витрат калорій.
• Ці показники вимірюють енергію, що використовується для виконання нормальних функцій органів.
• Крім того, ці вимірювання відіграють велику роль у моніторингу схуднення та утриманні ваги.
• Також обидва можуть бути використані як база для оцінки потреб в енергії організму.
• Прямий або непрямий калориметр - це два способи їх вимірювання.
• Обидва заходи вживаються в обмежувальному режимі для сидіння.
• Крім того, обидва вимірювання проводяться у положенні лежачи.

Яка різниця між BMR та RMR?

BMR і RMR - це два тести, проведені в стані спокою для вимірювання швидкості метаболізму. В обох тестах існує набір умов, які слід виконати перед тим, як взяти показання. Однак є деяка різниця між BMR та RMR в тих умовах. Тобто особі, яка проходить тест на BMR, потрібно постити 12 годин до тесту, а також слід 8-годинний сон перед тестом. Однак RMR не потребує таких умов. Ще одна відмінність BMR від RMR полягає в їх надійності. RMR є більш надійним, ніж BMR, оскільки він вимірює витрати енергії за менш обмежувальних умов. BMR оцінює витрати калорій за конкретних обмежувальних умов.

Наведена нижче інфографіка окреслює різницю між BMR та RMR у табличній формі для швидкого ознайомлення.

Підсумок - BMR проти RMR

BMR і RMR - два вимірювання, які оцінюють витрати енергії в умовах спокою. Ключова відмінність BMR від RMR - це умови, що використовуються в процесі вимірювання. BMR вимірюють у сильно обмежених умовах. Навпаки, вимірювання RMR відбувається при менш обмежених умовах. Крім того, RMR вважається більш практичною цінністю, ніж BMR.

Довідка:

1.McMurray, Robert G. et al. "Вивчення варіантів споживання метаболічної норми дорослих: перспектива охорони здоров'я". Поточні звіти з неврології та неврології., Національна медична бібліотека США, липень 2014 р. Доступні тут  

Надано зображення:

1. "Лабораторія непрямої калориметрії з кришкою" Комед - власна робота, (CC BY-SA 3.0) через Wikimedia Commons  
2. "Норма метаболізму" від Bmetabolism - Власна робота, (CC BY-SA 4.0) через Wikimedia Commons