Різниця між BMR та RMR

Базова базальна швидкість обміну речовин (BMR) і швидкість метаболічного спокою (RMR) - це показники, які використовуються для оцінки кількості калорій, які людина спалить, якщо він перебуває в спокої протягом 24 годин. Â Він використовується для визначення мінімальної кількості енергії, яку потребує людина, щоб підтримувати своє тіло, серцебиття, дихання легенів і підтримувати нормальну температуру тіла.

Вони проводяться однаково, але відмінностей між ними дуже багато; один полягає в тому, що BMR вимірюється при більш обмежувальних умовах, тоді як RMR вимірюється при менш обмежувальних умовах.

Перед тим, як прийняти основний метаболічний показник у людини, існує багато вимог, тоді як показник метаболічної норми у людини взагалі не має вимог. Ось деякі особливості двох швидкостей метаболізму:

Основна швидкість обміну речовин

Базальна метаболічна норма - швидкість, яку організм віддає тепло, перебуваючи в повному спокої. Вимірюється під час неспання людини, але в спокої. Це часто проводиться в затемненій кімнаті після пробудження людини, принаймні, 8 годин сну.

Щоб отримати правильний показник BMR людини, важливо, щоб він не витрачав зайвої енергії, роблячи тест. Ось чому людина, якій піддають тест на BMR, зобов’язана перебувати в приміщенні для випробувань ніч до початку тесту.

Він змушений лежати в лежачому положенні, повністю відпочиваючи. Â Перед тим, як перевірити, що його травна система не працює під час процедури, він повинен постити протягом 12 годин. За цей час енергії, що виділяється його організмом, має бути достатньо лише для того, щоб його життєво важливі органи тіла функціонували.

Відпочиваючий метаболічний показник

Також відомий як енерговитрати на відпочинок (REE), норма метаболічного споживання вимірюється при менш обмежувальних умовах, ніж базальна метаболічна норма. Â Не вимагає від людини ночувати в приміщенні для випробувань, щоб забезпечити принаймні 8 годин сну та відпочинку перед тестуванням.

Йому ще потрібно відпочити у лежачому положенні під час тестування, але йому не потрібно 8 годин сну.

Лічильники калорій і калькулятори зазвичай використовують коефіцієнт метаболічного споживання, а не базовий метаболічний показник, оскільки умови, за якими приймаються норми RMR, відображають нормальну ситуацію в повсякденній діяльності людини. Таким чином, результати більш реалістичні.

Підсумок

1. Основна метаболічна норма приймається за дуже обмежувальних умов, тоді як норма метаболічної спокою приймається за менш обмежувальних умов.
2. Перед прийняттям базової метаболічної норми людина зобов’язана перебувати в приміщенні для випробування, перебуваючи під час прийому споживаної метаболічної норми; людина може залишитися там, де захоче.
3. Базальна метаболічна норма вимагає від людини принаймні 8 годин сну, тоді як спочиваючий метаболічний показник цього не робить.
4. Потрібно дванадцять годин голодування, перш ніж можна приймати основний метаболічний показник, тоді як не потрібно голодування перед тим, як приймати метаболічну швидкість спокою..