Різниця між швидким і повільним метаболізмом

The ключова різниця між швидким і повільним метаболізмом - кількість спалених калорій під час метаболізму. Швидкі метаболічні реакції спалюють більше калорій, тоді як повільні метаболічні реакції спалюють менше калорій.

Метаболізм означає загальну кількість метаболічних реакцій, що відбуваються в організмі. Отже, всі біохімічні реакції, що відбуваються в організмі, включаються в обмін речовин. Існує два типи метаболічних реакцій, а саме анаболічні та катаболічні реакції. Крім того, виходячи з кількості калорій, спалених під час метаболічних реакцій, метаболізм має дві основні категорії; швидкий метаболізм і повільний обмін речовин. Швидкий метаболізм відноситься до метаболічних реакцій, які спалюють більше кількості калорій. З іншого боку, повільний метаболізм відноситься до метаболічних реакцій, які спалюють меншу кількість калорій. Швидкий метаболізм відбувається через декілька причин, таких як високий термічний ефект їжі, стать, вік та інші антропометричні вимірювання, тоді як повільні метаболічні реакції відбуваються через низький термічний ефект їжі.

ЗМІСТ

1. Огляд та ключові відмінності
2. Що таке швидкий метаболізм
3. Що таке повільний метаболізм
4. Подібність між швидким і повільним метаболізмом
5. Побічне порівняння - швидкий проти повільний метаболізм у табличній формі
6. Підсумок

Що таке швидкий метаболізм?

Швидкий метаболізм - це явище, при якому швидкість метаболізму швидка, тому швидко спалюється кількість калорій. Отже, швидкий метаболізм знижує швидкість набору ваги, незважаючи на збільшення споживання їжі. В основному, швидкий метаболізм залежить від генетичного складу людини. Але є різноманітні фактори, що впливають на швидкий метаболізм. Це термогенність продуктів, вік, стать, рівень фізичної активності, м’язова маса та дієта.

Малюнок 01: Швидкий метаболізм - здоровий спосіб життя

Крім того, тренування та нарощування м’язів також збільшать швидкість обміну речовин. Таким чином, коли спортсмени та спортсмени споживають дієту з високою калорійністю, вона не демонструє значного збільшення ваги в них. Найцікавіше про швидкий метаболізм - це те, що люди, у яких швидкий метаболізм, можуть їсти багато, не набираючи вагу. Але ці люди повинні споживати багато здорових і добре збалансованих трьох прийомів їжі плюс закуски протягом дня.

Що таке повільний метаболізм?

Повільний метаболізм - це процес, в якому швидкість метаболізму відбувається дуже повільно. Таким чином, часу, що витрачається на метаболізацію компонентів, більше. На відміну від швидкого метаболізму, повільний метаболізм не спалює більше калорій швидко. Тому, навіть якщо людина споживає менший прийом їжі, додаткове збільшення ваги є високим. Як і швидкий метаболізм, повільний метаболізм також залежить від таких факторів, як термогенність їжі, форми фізичних вправ, вік, стать, схеми харчування та генетика. Серед усіх факторів, що впливають на повільний обмін речовин, головну роль відіграє генетика. Крім того, продукти з низьким термогенним індексом багато сприяють уповільненому обміну речовин у людей.

Малюнок 02: Повільний метаболізм - набирає вагу

Коли люди виявляють високу сидячу поведінку, це сприяє повільним обмінним процесам. Таким чином, спалюється менше калорій. Тому у здорової людини повільний метаболізм не сприяє клінічно. Повільна швидкість метаболізму може призвести до відкладення таких сполук, як жир, що призводить до серцево-судинних розладів.

Які подібності між швидким та повільним метаболізмом?

• І швидкі, і повільні метаболізми включають або анаболічні, або катаболічні реакції.
• Також обидва пов'язані з біохімічними реакціями, каталізованими різними ферментами.
• Більше того, генетика відіграє важливу роль в обох типах метаболізму.
• Вік, стать, рівень фізичної активності, режим харчування, сидяча поведінка та термогенність продуктів впливають на обидва типи обміну речовин.

Яка різниця між швидким і повільним метаболізмом?

Якщо у людини швидкий метаболізм, він може їсти багато, не набираючи вагу. На відміну від цього, якщо у людини повільний обмін речовин, він повинен бути обережним з прийомом їжі. Це пов’язано з тим, що швидкий метаболізм спалює більше калорій, тоді як повільний метаболізм спалює менше калорій. Отже, відкладення жиру в організмі людини повільніше, ніж у швидкого метаболізму. Тому це ключова різниця між швидким і повільним обміном речовин.

Наведена нижче інформація про різницю між швидким і повільним метаболізмом показує більш детальне порівняння обох метаболізмів.

Підсумок - Швидкий проти повільного метаболізму

Класифікація швидкого та повільного обміну речовин залежить від спалювання калорій під час метаболізму. Під час швидкого обміну речовин швидкість спалювання калорій висока. Навпаки, під час повільного обміну речовин швидкість спалювання калорій низька. Тому швидкий метаболічний індивід не матиме збільшення приросту ваги порівняно з людиною, що сповільнює метаболізм. В обох метаболізмах головна роль у визначенні швидкості відіграє генетика. Крім того, такі фактори, як вік, стать, термогенність, фізичні навантаження та дієта, також визначають схему обміну речовин у людини. Це різниця між швидким і повільним обміном речовин.

Довідка:

1.Баллантин, Крейг. "Чому у деяких людей швидкий метаболізм". Рано до підйому, рано до підйому, 12 жовтня 2017. Доступно тут   
2.Samuels, Майк. «Переваги повільного метаболізму». Здорове харчування | Ворота SF, 11 червня 2018 року. Доступний тут

Надано зображення:

1. "Пара, що біжить на біговій доріжці" Solanki.anil90 - Власна робота, (CC BY-SA 4.0) через Wikimedia Commons  
2. "2288176" від альдеметалу (CC0) через pixabay