Різниця між швидкими та повільними м’язами

Швидкий проти уповільнення м'язів

У спортивній науці ми не впевнені, що кілька структур тіла кращі за інші. Вони можуть отримати повний потенціал і перевагу, якщо людина має ці структури тіла. Вони отримають насолоду від виграшної частини, а не частки, яка програє. Звичайно, вони також повинні важко тренуватися, щоб досягти цього подвигу.

Завдяки спортивним вченим вони здатні вивчити, які м’язи є, а які - вищі чи неповноцінні. Наші м'язи, особливо скелетні, складаються з м’язових волокон. Ці м’язові волокна називають міоцитами. Ці міоцити містять міофібрили, які викликають скорочення м'язів. М'язові волокна розбиваються на два основні типи, а саме: повільно-смикаючі (тип 1) м’язові волокна та м’язові волокна, що швидко посмикуються (тип 2). Спробуємо розмежувати їх обох.
М'язові волокна з повільним посмикуванням чудово підходять для таких заходів, як марафон та їзда на велосипеді. Чому? Оскільки м’язові волокна, що повільно смикаються, споживають кисень повільно, таким чином він виробляє більше палива, яке потребує організм. Він стріляє повільніше, ніж м'яз, що швидко посмикується. В результаті швидка стомлюваність настає в одну мить, оскільки м'язи з повільним посмикуванням споживають енергію повільніше.
М'язові волокна, що швидко посмикуються, з іншого боку, є протилежністю м'язових волокон повільного посмикування. Вони стріляють швидше, ніж повільний смик. Вони також швидше споживають і спалюють енергію. Таким чином, швидка стомлюваність стомлюється. Втома, швидше за все, настане в одну мить порівняно з м’язовим волокном повільного посмикування. Цей тип м’язів також має дуже високий темп скорочення м’язів.

Ці відмінності, здається, впливають на те, як м'язи реагують на тренування та фізичні навантаження, і кожен тип волокон унікальний своєю здатністю певним чином стискатися. Людські м’язи містять генетично обумовлену суміш як повільних, так і швидковолокнистих типів. У середньому ми маємо близько 50 відсотків повільних посмикувань і 50 відсотків волокон, що швидко посмикуються, у більшості м'язів, що використовуються для руху. Однак він відрізняється серед спортсменів. Кажуть, що у спринтерів є 80% волокон, що швидко посмикуються. З іншого боку, бігуни на марафоні мають 80% м'язових волокон повільного посмикування.

Підсумок:

1. М'язові волокна, що повільно посмикуються, споживають кисень дуже ефективно, але м'язові волокна, що швидко посмикуються, споживають кисень миттєво.
2.У м'язових волокнах, що повільно смикаються, втома настане повільно. У м’язових волокнах, що швидко посмикуються, швидше настане втома.
3.У спринтерах є 80% м'язових волокон, що швидко посмикуються, а у марафонців - 80% м'язових волокон повільного посмикування.
4. М'язові волокна швидкого посмикування чудово підходять для спринтерів, а м'язові волокна з повільним посмикуванням чудово підходять для бігунів та велосипедистів-марафонів.