Різниця між мигдальним молоком і соєвим молоком

Мигдальне молоко проти соєвого молока

Мигдальне молоко та соєве молоко вважаються корисними для здоров'я, оскільки вони мають високу харчову цінність. І мигдальне молоко, і соєве молоко не містять лактози і містять майже однакове харчування. Так чи є різниця між двома молочками?
Спочатку розглянемо поживні речовини, які містяться як у соєвому молоці, так і в мигдальному молоці. У порівнянні з мигдальним молоком соєве молоко надходить з більшою кількістю білків. Коли одна порція мигдалевого молока містить один грам білка, соєве молоко містить десять грам.
У калоріях соєве молоко доставляє більше калорій. Коли соєве молоко подає 110 калорій на порцію, мигдаль забезпечує лише 90 калорій.
Одна порція мигдалевого молока містить три грами жиру та один грам клітковини. Він також не містить насичених жирів і холестерину. Також було помічено, що в мигдальному молоці міститься високий вміст вітаміну Е, селену та марганцю. З іншого боку, одна порція соєвого молока поставляється з чотирма грамами жиру та 14 грамами вуглеводів. Коли мигдальне молоко може принести 30 міліграм потрібного кальцію, соєве молоко може принести 80 міліграм кальцію.
За наявністю соєве молоко буває багатьох сортів, ніж мигдальне молоко. У солодких стравах мигдальне молоко можна використовувати як замінник молока. Але соєве молоко не можна замінити молоком у цих стравах, оскільки вони не мають гарного смаку. Коли мигдальне молоко має натуральний смак, соєве молоко надходить із набутим смаком.
Людина, яка має високий рівень холестерину, повинна приймати соєве молоко, ніж мигдальне молоко. Це тому, що соєве молоко має здатність знижувати рівень холестерину. Людина, якій потрібно більше мінералів і вітамінів, повинна їхати лише на мигдальне молоко. Соєве молоко може обмежити засвоєння мінералів і вітамінів.

Підсумок
У порівнянні з мигдальним молоком соєве молоко надходить з більшою кількістю білків.
Коли соєве молоко подає 110 калорій на порцію, мигдаль забезпечує лише 90 калорій.
Коли мигдальне молоко може принести 30 міліграм потрібного кальцію, соєве молоко може принести 80 міліграм кальцію.
Людина, яка має високий рівень холестерину, повинна приймати соєве молоко, ніж мигдальне молоко. Це тому, що соєве молоко має здатність знижувати рівень холестерину.
Людина, якій потрібно більше мінералів і вітамінів, повинна їхати лише на мигдальне молоко. Соєве молоко може обмежити засвоєння мінералів і вітамінів.