Різниця між пеканами та волоськими горіхами

Пекан проти волоських горіхів

Пекан і волоські горіхи - це горіхи, які за своєю формою, смаком та користю для здоров'я в основному відрізняються.

Волоські горіхи є більшими і ширшими в порівнянні з горошинами. Існує також різниця у смаку, коли волоські горіхи мають солодший смак, ніж пекани. Волоські горіхи ширше використовують для приготування їжі, ніж пекан. У вартості також волоські горіхи мають більш високу ціну, ніж пекани.

І пекан, і волоські горіхи багаті омега-3 жирними кислотами. Однак волоські горіхи містять більше омега-3 жирних кислот, ніж пекан. Волоські горіхи також містять ненасичені жири, що вважається хорошим для серцево-судинних проблем. У порівнянні з волоськими горіхами, пекан багатий вітаміном Е, який є антиоксидантом.

Тепер порівняємо поживну цінність волоських горіхів та пеканів. В одній чашці волоських горіхів міститься 18 грам білка, 765 калорій і 8 грам харчових волокон. Вони також багаті жиром, який становить 76 грам. Волоські горіхи - відомі джерела В6. В одній чашці волоських горіхів міститься близько 0,6 міліграм B6. Він також додає 20 відсотків тіаміну та фолатів до щоденного прийому. Крім того, волоські горіхи містять також велику кількість мінералів.

В одній чашці пеканів міститься 10 грам білка, який додає до 20 відсотків щоденного споживання калорій. Пекан має більш високий вміст харчових волокон, ніж волоські горіхи з 10 г, а також багатий 753 калоріями. Вони мають загальний жир 78 грам. У порівнянні з однією чашкою волоських горіхів, одна чашка пеканів має всього 0,2 міліграма B6. Але пекани багатші волоськими горіхами на вміст тіаміну, що становить до 48 відсотків денної вартості. Як і волоські горіхи, пекан також багатий мінералами.

Підсумок:

1. Горіхові горіхи є більшими і ширшими в порівнянні з пеканами.
2. Горіхи мають солодший смак, ніж пекани.
3. Волоські горіхи мають більш високу ціну, ніж пекан.
4. У волоських горіхах міститься більше омега-3 жирних кислот, ніж в пеканах. Вони також містять ненасичені жири, які вважаються хорошими для серцево-судинних проблем.
5. В одній чашці волоських горіхів міститься 18 грамів білка, 765 калорій і 8 грамів харчових волокон.
6.В одній чашці пеканів міститься 10 грам білка, який додає до 20 відсотків щоденного споживання калорій. Пекан має більш високий вміст харчових волокон, ніж волоські горіхи з 10 г, а також багатий 753 калоріями.
7.В одній чашці волоських горіхів міститься близько 0,6 міліграм B6. Він також додає 20 відсотків тіаміну та фолатів до щоденного прийому. В одній чашці пеканів всього 0,2 міліграма В6. Але пекани багатші, ніж волоські горіхи на вміст тіаміну, що становить 48 відсотків добової вартості.