Різниця між Аштанга-Йогою та Хатха-Йогою

Аштанга Йога проти Хатха Йоги
Йога як спосіб життя була розроблена і доведена до досконалості кілька століть тому, і з тих пір її давно дотримуються і практикують у різних куточках Індії. Це стосується набору традиційних фізичних і розумових практик, які допомагають вам отримати контроль над своїм тілом в цілому. Звичайний практикуючий йогою часто називають йогом. Він також входить до шести основних шкіл індуїстської міфології. Він головним чином поділений на п'ять гілок. Аштанга і хатха йога входять до складу цих п'яти основних галузей. Ця стаття призначена для читачів, які хочуть дізнатися більше про ці дві конкретні галузі йоги.

Вважається, що йога Аштанга бере свій початок із стародавнього тексту йоги Корунта. Аштанга йога зосереджується на методі йога віньяса. У цьому способі, на відміну від інших стилів, також приділяється фокус часу між зміною поз. В основному дихання контролює зміну пози і часу між ними. Аштанга йога складається з шести конкретних пози, які завжди дотримуються і практикуються в одному порядку і контролюються зафіксованими схемами дихання. Основне призначення віньяси - генерувати тепло в організмі людини, що призводить до кращого кровообігу, а також потовиділення. Це допомагає збільшити гнучкість тіла і збільшує міцність тканин і сухожиль. Вони також допомагають зменшити ризики травматизму, коли студент практикує більш високий рівень йоги. Крім базової віньяси, аштанга також складається з практик вищого рівня, таких як Бандха, Дріштіс і Мантра тощо.

Хатха-йога - це, можливо, найпопулярніша форма йоги сьогодні. Він був введений Йогієм Сватмармою в 15 столітті у своїй збірці «Хатха йога прадипіка». Хатха-йога закладає основу для фізичного очищення тіла, що готує учня до вищого рівня медитації. Хатха-йога є однією з двох гілок йоги, які зосереджені на фізичних вправах, інша - Раджа-йога. Це спроба налагодити рівновагу між розумом і тілом через фізичні пози, відомі як асани, дихальні вправи, очищення тіла, а також за допомогою медитації та розумової та фізичної релаксації. Асани допомагають збільшувати фізичну силу і рівновагу, покращують фізичне здоров'я організму.