Різниця між калоріями і жирними калоріями

Калорія проти калорій жиру

«Здоров’я - це багатство». Але з вибухом їжі з фаст-фудом на сніданок, обід, вечерю та заможне життя, здоров'я та багатство, можливо, вже вискочили з вікна. Здоров'я людей людей, безумовно, пішло зверху вниз через сміття, яке заполонило ринок продовольства та безтурботний спосіб життя, який відповідає йому. Серцево-судинні захворювання накачують діаграму C.O.D. людей за рівнем смертності від здоров'я; все більше людей (навіть дітей, молодших 5-річного віку) стають ожирінням; визнаються нові захворювання, пов'язані зі збільшенням холестерину; та багато інших жахливих новин, що з'являються щодня про те, що їдять люди та результати цього.

Через ці проблеми люди, які охороняють здоров'я, перетворили на фізичні вправи, спеціальні дієти та режим харчових добавок, щоб не стати жертвою їжі, яку вони приймають. Це надзвичайно добре. Це тенденція про охорону здоров'я та багатство, яка приваблює багато людей у ​​всьому світі. Це стало кампанією з учасниками різного віку, чоловіки та жінки, з усіх верств життя. Навіть у знаменитостей є спеціальні дієти або особисті тренери лише для того, щоб прийти у форму і бути здоровим.

Але все-таки велика кількість людського населення не може чи не хоче приєднатися до цієї благородної кампанії просто тому, що це напружено. Потрібно багато часу спалювати жири, які споживаються. Розтягувати, бігати, спостерігати за тим, що кладуть всередину рота, складніше, ніж просто мати справу з тим, що вони зазвичай бачать у дзеркалі. Хоча в очах дуже боляче бачити фігуру тіла, дефіковану всіма зайвими жирами та целюлітами, насправді простіше вживати, ніж робити напружені дії. Ніхто не хотів би перестати їсти ті смачні та жирні гамбургери, картоплю фрі та буріто, які продаються у всіх зонах швидкого харчування.

Молодь має бути освіченою цими питаннями. Оздоровитись та залишатися у формі - це важка робота, але приказка «здоров'я - це багатство» - це не жарт. Ваше власне тіло - ваша єдина зброя, щоб пройти через життя, тож ви маєте ВЕЛИКУ відповідальність за це піклуватися. Вам потрібно залишатися у вищій формі, і один із способів, і, мабуть, найпростіший спосіб - це вміти читати факти харчування та обчислювати вміст калорій та жирів.

Калорія для початку - це одиниця енергії. Дієтологи використовують калорійність для вимірювання кількості енергії в продуктах, які ви приймаєте. Калорії класифікуються за джерелом їжі, з якої вона надходила - вуглеводами, жирами або білками. Якщо ви подивитеся на факти харчування на кожній етикетці продуктів ваших напоїв та продуктів, ви побачите загальну обчислену калорійність всієї порції. Знання того, як читати НФ на етикетках із їжею, стане великою підмогою для вашої кампанії з охорони здоров'я. Калорійність на грам білка і вуглеводів дорівнює 4. У той час як калорійність на грам жиру дорівнює 9.

Калорії з жиру - це найважливіші калорії, які слід спостерігати. Середній людині потрібно щодня лише 20-30 калорій жиру, що дорівнює 50-80 грам жиру. Тож як можна обчислити рівень калорій, який ви отримуєте з молока, вимірюючи його за вмістом жиру? Якщо в молоці є 8% грамів жиру, помножте його на 9, тоді ви отримаєте 72% загальної грама жирності з молока, яке ви збираєтесь пити. Це багато жиру, так. Більшість жирів, які ви споживаєте щодня, походять з двох категорій: мононасичені жири з натуральних або рослинних олій, такі як оливкова олія та ненасичені жири з тваринних джерел, таких як сир та масло та м'ясо.

РЕЗЮМЕ:

Калорійність - це одиниця енергії, яка використовується для вимірювання кількості тепла, що знаходиться в їжі; а калорійність жиру - це кількість грамів жиру, що міститься в їжі.

Калорійність класифікується за джерелом їжі, з якої вона надійшла - жири, білки та вуглеводи. З іншого боку, жирні калорії є або з мононасичених жирів, або з ненасичених жирів, які ви приймаєте.