Різниця між фізичними вправами та фізичною активністю

Вправи проти фізичної активності

Різницю між фізичними вправами та фізичними навантаженнями можна легко розрізнити, як тільки ви зрозумієте, що це два різні види діяльності, які виконуються з нашими тілами. Робити вправи - це необхідність, якої не можна бажати. Однак є такі, хто каже, що займається багатьма фізичними вправами у своєму повсякденному житті, і їм не потрібно робити вправи. Тим не менш, це оманливе поняття, оскільки існує велика різниця між загальною фізичною активністю і фізичними вправами, які спрямовані на поліпшення стану або роботи різних органів тіла. Ця стаття буде обговорювати цю тему, вказавши на відмінності між фізичними вправами та вправами.

Що таке фізична активність?

Домашня робота, садівництво, пересування вгору і вниз по сходах, що залишають ліфти, і ходьба - деякі приклади фізичних занять. Звернувши увагу на ці приклади, ви зможете зрозуміти, що взагалі будь-яке переміщення тіла можна називати фізичним навантаженням. Фізичні навантаження мають низьку до помірної інтенсивності. Без сумніву, вони призводять до користі, але є певні переваги для здоров’я, які можуть накопичуватися лише завдяки напруженим фізичним навантаженням, що можливо лише за допомогою вправ.

Садівництво

Що таке вправа?

Вправа також є типом фізичних навантажень, але є мета і мета вдосконалення певного аспекту здоров’я. Вправа - це планове фізичне навантаження, яке призводить до видимих ​​поліпшень здоров’я та загального самопочуття. Фітнес - це одна концепція, яку важко визначити, оскільки вона включає як психічне, так і фізичне самопочуття. Але всі згодні, що фізична підготовка - це те, що бажано всім. Це головний фокус кожного.

Теніс

Коли ви молоді та енергійні, доцільно вкладати трохи більше своїх енергій, щоб зберегти своє здоров'я, щоб залишатися здоровими та підходити згодом у житті. Коли у вас немає волі і сили займатися фізичними навантаженнями, особливо в літньому віці, навіть вправи можуть не мати бажаного впливу на ваш організм. Ось чому тим більше потрібно займатися різними фізичними навантаженнями, коли ти молодий і енергійний. Існує багато видів вправ, які не мають великої різниці від звичайних фізичних навантажень, але корисні для нашого здоров’я. Деякі приклади цих вправ - плавання, їзда на велосипеді, біг та такі види спорту, як гольф та теніс. Якщо ви є такою людиною, яка схильна до занять у тренажерному залі або бояться всіх тих вправ з кардіо- і важкої атлетики, ви завжди можете зайнятися описаними вище діями, щоб отримати всі переваги для здоров'я.

Яка різниця між фізичними вправами та фізичною активністю?

Існує велика різниця між фізичними вправами та вправами. Фізичні навантаження та вправи за своєю суттю схожі, оскільки обидва вимагають руху вашого тіла, але відмінності очевидні.

• Фізичні заняття корисні для здоров’я, але вони ніколи не можуть замінити вправи, розроблені для того, щоб підтримувати вас у хорошій формі, а також підтримувати вас здоровими та здоровими на довгий час.

• Фізичні навантаження мають низьку та середню інтенсивність і ніколи не можуть відповідати інтенсивності енергійних вправ, які приносять велику користь для нашого здоров'я.

• Не можна з упевненістю сказати, як довго він займається фізичними вправами з однаковою інтенсивністю, тоді як можна точно виміряти час, коли людина займається вправами..

• Немає фізичних занять, які можуть бути розроблені для конкретних органів вашого тіла, тоді як ви, звичайно, можете розробити вправу, щоб отримати бажану користь для своєї частини тіла. Існують різні вправи для живота, ніг, руки, голови тощо.

• Прикладами фізичних навантажень є домашні роботи, садівництво, рух вгору і вниз по сходах, що залишають ліфти, і ходьба.

• Прикладами вправ є кардіо вправи, важка атлетика, біг тощо. Якщо ви не любите ходити в тренажерний зал, ви можете займатися плаванням, велосипедним спортом, бігом та спортами, такими як гольф та теніс. Вони також можуть служити гарною вправою для вашого тіла.

Надано зображення:

1. Садівництво через Pixabay (Public Domain)
2. Теніс від Мадчестера (CC BY-SA 3.0)