Різниця між нічними страхами і кошмарами

Нічні страхи проти кошмарів
 

Сон був постійною темою психологів. Сон - це час, коли наше тіло розслабляється та відновлює втрачену енергію та відновлює клітинні пошкодження. Але для психологів сон - це не тільки це, і це можна було б довести появою нічних жахів і кошмарів. Нічні кошмари та нічні страхи були нерозрізні, поки вчені не виявили швидких рухів очей. Але зараз визначені певні характеристики обох, що дозволяє нам відокремити їх один від одного.

Нічні страхи

Нічні страхіття також відомі під назвою страшних снів і смакують нічні. Вони були відомі з давніх часів. Нічні страхіття розглядаються як розлад парасомнії. Нічні страхи зазвичай трапляються протягом перших кількох годин сну, коли спостерігаються не швидкі рухи очей (NREM). Цей період сну відомий як дельта-сон. Тому люди з більшою активністю сну дельти, як правило, переживають більше нічних страхів. Нічні страхіття можуть бути помилково сприйняті за конфліктне збудження. Зазвичай нічні страхіття починаються у віці від 3 до 12 років і зменшуються в підлітковому віці. Нічні страхи трапляються також у віці від 20 до 30 років.

Унікальною рисою нічного терору є непорушність. Людина може піднятися з широко відкритими очима, з панічним поглядом на обличчя. Він також може потіти більше, ніж зазвичай, і має підвищений серцебиття та частоту дихання; іноді вдвічі більше норми. У деяких випадках вони можуть показувати такі рухи, як удари, удари та втікання. Людина виглядає так, як він не спіть, але ні. Він також не може розпізнати знайомі обличчя, якщо намагатиметься спілкуватися і часто буде виглядати розгубленим. Вони можуть також показувати ходьбу уві сні, оскільки нічні страхіття та ходьба уві сні пов'язані з розладом парасомнії. Вчені виявили зв’язок з нічними страхами та людьми, які страждають від психічних розладів, таких як посттравматичний стресовий розлад.

Кошмари

Кошмари - це в основному погані, неприємні сни. Слово походить від старої англійської «кобили» - міфологічного демона, який, як вважали, мучить людей під час сну. Кошмар може мати фізичні причини та психологічні причини, такі як сон у незручних положеннях, стрес та тривожність. Існує також зв’язок між кошмарами та вживанням опіоїдних препаратів. Якщо кошмари трапляються часто, то можна постраждати від безсоння, оскільки після кошмару важко повернутися до сну.

Кошмари поширені у дітей молодшого віку і найчастіше зустрічаються у підлітків. Фрейд і Юнг описують кошмари як переживають хворобливі події минулого. Коли людина переживає кошмар, він прокидається від сну на відміну від нічного терору. Зазвичай це відбувається в глибокому сні під час фази, де відбуваються швидкі рухи очей (REM).

Яка різниця між нічними страхами і кошмарами?

• Кошмар - це поганий сон, але нічний терор - це не сон, а часткове пробудження з незвичною поведінкою.

• Кошмари виникають під час сну REM, але нічні страхи трапляються під час сну N-REM.

• Людина прокидається від кошмару, але не від нічного терору. (Хоча у них можуть бути відкриті очі)