Різниця між REM і NREM

REM проти NREM

Після робочого дня організм зношується від усіх стресів, а хороший нічний відпочинок - це все, що потрібно. Тіло повинно відпочивати, щоб відновити втрачену енергію і зробити це знову без стресу. Один з найкращих способів отримати перепочинок для організму - це через сон. Фізіологічно сон - це багатогранний процес оновлення та відновлення організму. Проте вчені не можуть пояснити остаточну причину, чому людині потрібно спати. Як ми знаємо, сон - це не просто "відключення" або неактивний хід усіх функцій організму; сон вважається дуже важливим у багатьох фізіологічних процесах мозку, як злиття різних спогадів та обробка досвіду. Не тільки для людей, але і для більшої чи меншої кількості кожної тварини очевидно, що сон є важливим для виживання.

Коли людина впадає у сон, він впадає в різні цикли сну. Організм відчуває два ключові цикли сну: REM і NREM. Спочатку, коли людина засинає, він переходить у нешвидкісний рух очей або NREM сну. Згодом він переходить до швидкого руху очей або REM сну, коли вже знаходиться у глибокому сні.

У режимі швидкого сну відбувається посмикування очних м’язів, що призводить до швидких рухів під повіками, таким чином, це називається швидким сном руху очей. Однак під час сну, що не відбувається швидким оком, очі залишаються нерухомими. Більшу частину часу сон проводить у сні NREM, хоча організм буде проходити цикли сну REM і NREM. Сон REM триває близько двох годин уві сні за одну ніч, а сон NREM триває від чотирьох до шести годин.

REM сон відчувається протягом кількох епізодів сну за одну ніч. Його ще називають «сон сну». REM сон - це коли мозок очищається і позбавляється від зайвих спогадів. У режимі швидкого сну людина стає напівсвідомим і усвідомлює процес очищення мозку. Ось чому людина здатна сказати, що мріє. З іншого боку, в NREM все-таки можна сновидіти в деякі періоди, але саме на більш глибоких стадіях сну, коли свідомість не така яскрава, як у режимі швидкого сну. В результаті людина прагне взагалі нічого не пам’ятати про свої мрії. Оскільки сновидіння відбувається під час періоду сну в REM, мозок витрачає більше енерговитрат, ніж у сні NREM. РЕМ також характеризується збільшенням функціонування мозку та частотою серцевих скорочень, поки організм перебуває в паралізованому стані.

Дослідження показали, що REM сон функціонує як психологічний механізм відновлення мозку. У періоди REM мозок відпочиває від стресу і омолоджується. Якщо людині не вистачає сну REM, він схильний до депресії і не в правильному настрої. І все-таки сон NREM функціонує як фізичний механізм відновлення організму. Це процес загоєння організму, при якому відбувається нарощування м’язів і кісток, а тканини відновлюються. Якщо людині не вистачає сну NREM, він схильний до слабкої імунної відповіді на стрес і здається втомленим і млявим.

Хоча обидва цикли сну незамінні для найкращого здоров'я людини, REM і NREM мають відмінності з точки зору їх характерного впливу на організм під час сну.

Підсумок:

1. У режимі швидкого сну відбувається посмикування очних м'язів, що призводить до швидких рухів під повіками, таким чином, це називається швидким сном руху очей. Однак під час сну, що не відбувається швидким оком, очі залишаються нерухомими.

2. Сон REM триває близько двох годин уві сні за одну ніч, тоді як сон NREM триває від чотирьох до шести годин.

3. У режимі сну REM людина усвідомлює свої мрії, тоді як у сні NREM сни часто забуті.

4. Під час періоду сну в REM мозок витрачає більше витрат енергії, ніж у режимі сну NREM.

5. Сон REM функціонує як психологічний механізм відновлення мозку, тоді як сон NREM функціонує як фізичний механізм відновлення організму.