Різниця між комплексом вітаміну B12 і B

Вітамін В12 проти комплексу В

Продовольчі та харчові добавки пройшли довгий шлях від зберігання динь на кораблях, щоб їх віддати мандрівним матросам, щоб уникнути цинги, потрапити в ротові таблетки протягом останніх двох століть. Вітамін - це органічна сполука, необхідна в невеликій кількості для підтримки міцного здоров’я. Зазвичай їх приймають через дієту, оскільки організми не можуть виробляти ці сполуки всередині себе. В даний час визнано тринадцять вітамінів, що виключає всі інші мінерали в макро- і мікро кількості, а незамінні амінокислоти, необхідні у значній кількості. Ці вітаміни можуть бути водорозчинні або нерозчинні у воді. Одним з таких розчинних у воді вітамінів є вітамінний комплекс B, який включає в свій рядок B12.

Б Комплекс

Вітамін В необхідний для правильної роботи імунної системи, нервової системи, росту клітин та її метаболізму, підтримки здорових шкірних нігтів і волосся. Добавки з вісьмома основними видами вітаміну групи В називаються комплексами В. До них відносяться тіамін, рибофлавін, ніацин, пантотеновий, піридоксин, біотин, фолій та ціанокобаламін. Будь-який дефіцит може призвести до неправильної роботи вищезгаданих систем, що призводить до зниження рівня енергії, апатії, втрати пам’яті тощо. Вітаміни групи В містяться в непереробленій цільній їжі. Цей комплекс, як правило, не викликає токсичності, тому що його можна вимити з циркуляції через розчинність у воді.

Вітамін В12

Вітамін В12, або ціанокобаламін, є підтипом вітаміну групи В, який потрібно приймати з харчових продуктів тваринного походження, і він не доступний через рослинні продукти. Цей вітамін необхідний для правильної роботи головного мозку, нервової системи та формування клітин крові. Поглинання B12 опосередковується через внутрішній фактор, що секретується клітинами шлунка та поглинається в клубовій кишці. Дефіцит цього вітаміну пов'язаний з згубною анемією, а токсичність пов’язана з легкою висипкою через надлишок.

i