Різниця між йогою та пілатесом

Йога проти пілатесу
І пілатес, і йога є формами систем фізичних вправ та фітнесу, але пілатес був розроблений в Німеччині Джозефом Пілатесом на початку 20 століття, тоді як йога зародилася в Індії і впродовж тисячоліть практикується як розумова та фізична система. Кажуть, що йога була розроблена індійським мудрецем Патанджалі і має багато інших форм сьогодні.

Тоді як Джозеф Пілатес також називав його метод "Контрологія"Заявляючи, що його метод використовує розум для управління тілом, йогу традиційно розглядають як науку, яка використовує тіло, особливо дихання, для управління розумом. Однак, усвідомлення дихання, вирівнювання хребта і зміцнення м’язів є основною частиною обох систем. Але пілатес включає також аеробіку та кілька пози йоги.

У той час як пілатес розроблявся більше як система допомоги воїнам, постраждалим у війні, йога розроблялася як древня Індуїстська наука для фізичного та психічного розвитку. Пізніше Джозеф Пілатес розвинув свою систему далі.

Йога Сутра Патанджалі визначає вісім аспектів йоги так: яма (утримання від насильства, брехні, зажерливості, чуттєвості та поступливості), ніяма (чистота, задоволення, строгість, навчання та відданість богу), асана (сидяче положення для медитації), пранаяма (контроль дихання та інші вправи), пратьяхара (вихід із зовнішніх вкладень), дхарана (концентрація), дхяна (медитація) і самадхі (звільнення).

Джозеф Пілатес визначає такі аспекти своєї системи: дихання (щоб правильно циркулювати кров), центрування (розміщення в порядку основних м'язів, що стосуються живота, попереку, стегон і сідниць), концентрація (інтенсивне фокусування під час вправ і навіть під час стоячи), контроль (як у контролі над м’язами), точність (точність руху та техніки), потік чи ефективність руху та використання обладнання.

Хоча пілатес - це базовий комплекс із 34 вправ, йога має сотні асан (поз) для не тільки поліпшення різних фізичних функцій, але навіть вилікування проблем. Сьогодні йогу та пілатес практикують у всьому світі, але їх не слід виконувати без керівництва кваліфікованого викладача. Багато шкіл фізичної підготовки у всьому світі зараз інтегрують у свої курси пілатес та йогу.