Різниця між сауною та парою

Парна кімната та сауна - два найпопулярніші процедури на основі поту, що мають деякі загальні терапевтичні переваги та деякі суттєві відмінності. Вони обидва виробляють тепло, але в різній пропорції з урахуванням різних результатів. Ця стаття досліджує різницю між сауною та парною.

Що таке Парова кімната?

Для парилки характерна 100% вологість з температурою від 40 до 70 градусів Цельсія. Як відображено в назві, парилка використовує пар (вологе тепло, вологе тепло), що рухається парогенератором, для обігріву приміщення та надання користі для здоров’я: розслабляє м’язи, звільняє напругу м’язів, омолоджує шкіру, зміцнює серцево-судинний стан, збільшує серцебиття , посилення дихальних функцій, зменшення стресу та багато іншого. 

Паровий відловлює 100% вологості, ізолюючи всю кімнату непористими матеріалами, такими як плитка, пластмаса або скло. Після входу в приміщення відчувається вологість, і тіло починає відчувати жар. Вологість тепла запобігає випаровуванню поту; таким чином, парильня відчуває себе гарячіше, ніж сауна. Але, на практиці, сауна спекотніша, ніж у парильні, температура в ній - від 80 до 100 градусів Цельсія. Більше того, людське тіло більше потіє під сауною, ніж у парильні, незважаючи на високий вміст вологи в тілі в парильні. У парильні може бути аромат або евкаліптова олія, щоб покращити цей досвід.

Пара піднімається в парильні. Як сказано, сидіння вище в кімнаті піддає тілу більше тепла, сидячи нижче, позбавляє тіла більше пари. 

Парова кімната має і мінуси, які можуть бути потенційно ризикованими. Оскільки пар запобігає випаровуванню поту, що згодом підвищує температуру тіла, алергік на сильну спеку може знепритомніти або відчути запаморочення, перебуваючи в приміщенні. Це може бути посилено попередньо існуючим станом, тривалим перебуванням у парильні та відмовою від гідратації організму перед тим, як потрапити в приміщення. Щоб полегшити їх, люди закликають звернутися до лікаря для діагностики термочутливих станів; пийте більше рідини і тримайтеся менше 20 хвилин у приміщенні. Якщо вперше використовувати парилку, менші проміжки часу можуть бути корисними для уникнення потенційних ризиків для здоров’я, пов’язаних із теплом. 

Що таке сауна?

Сауна - це санаторно-курортне лікування, яке використовує сухе тепло, нагріте від 80 до 100 градусів Цельсія, щоб забезпечити терапевтичну користь для людини. Джерело тепла використовується для нагрівання стебла гірських порід, яке випромінює тепло. Тут може бути сауна на основі інфрачервоного світла, яка використовує відносно низьку температуру. Цей варіант може бути корисний тим, хто страждає алергією на сухе гаряче волосся: людям з ревматоїдним артритом. 

Сауна має найнижчий вміст вологи, який становить приблизно від 5 до 30%. Вологість можна збільшити, побризкуючи воду до скель, але вона ніколи не прирівнюється до парилки. Сауна часто має вентиляційний отвір на підлозі поруч з джерелом тепла для захоплення повітря. Цей вентиляційний отвір також запобігає накопиченню повітря, оскільки метою сауни є сухе гаряче повітря, а не мокре тепло. Крім того, більше вологи поглинає деревна структура, яка використовується при будівництві сауни. Якби сауна була побудована з пористих матеріалів, таких як плитка, метали чи пластмаси, вона спалила б тіло при контакті, тому використовується переважно деревина: сидр, осика, сосна та ін.. 

Існують різні види саун, а саме. електрична сауна (за допомогою електричного обігрівача), сауна з димом (за допомогою дров'яної печі для нагріву гірських порід без димоходу), інфрачервоні сауни (тепло, що відбивається як світло нагрівальним елементом), і сауна, що спалює дрова (виробляє тепло спаленням гірських порід або дерева.

Сауна славиться своєю користю для здоров'я серцево-судинної системи. Деякі переваги поділяє парилка. У деяких дослідженнях було доведено, що сауна полегшує деякі хронічні стани здоров'я, такі як діабет, високий кров'яний тиск, хвороба Альцгеймера та серцева недостатність..

З іншого боку, сауна також може мати ті ж ризики, що і парильня: запаморочення та непритомність. Вагітним жінкам на ранній стадії вагітності не рекомендується користуватися сауною. Інші медичні умови, такі як легенева недостатність, серцева недостатність та ниркова недостатність, вимагають від лікаря зеленого світла, щоб перевірити, чи витримують вони більш високу температуру в сауні. 

Основні відмінності між сауною та парою

Визначення сауни та пари

Парна кімната - це парне лікування тіла, яке звільняє від стресу, заспокоює дихальні м’язи, знижує м’язову напругу та надає більше переваг. Сауна - це сухе лікування тіла на основі тепла, яке також надає багато терапевтичних переваг, таких як зменшення стресу, відкриття шкірних пор та багато іншого. Популярне твердження про те, що сауна та пара детоксикують організм, не підкріплені жодними науковими висновками. Знову ж таки, заява про те, що лікування зменшує масу тіла, завищена. Під час процедур організм втрачає занадто багато води, а не жиру. Після того як він стає регідратований, маса тіла стоїть. Це свідчить про неефективність сауни та парилки для постійного зменшення маси тіла. 

Температури для сауни і пари

Сауна проводиться при температурі від 80 до 100 градусів Цельсія. Він містить менший рівень вологості повітря від 5 до 30%. Парова кімната має температуру від 40 до 70 градусів Цельсія, а також вологість 100%. 

Дизайнерські матеріали для сауни та пари

Оскільки мета - захоплення 100% вологості, парилка виготовляється з непористих матеріалів, таких як пластик, скло або плитка. Потім парогенератор нагрівається для відведення пари в приміщення, не поглинаючись будь-яким будівельним матеріалом. З іншого боку, сауна виготовлена ​​з дерева для поглинання вологи та зменшення ризику спалення непористими матеріалами, оскільки сауна має дуже високі температури. Деревина швидше руйнується через високий вміст вологи, якби вона використовувалася в парильні.

Ризики для здоров'я, пов'язані з сауною та парою

Кожен, хто має дихальні стани, може боротися з терпінням сухого повітря в сауні, тоді як у парильні це може принести користь. Серцева недостатність, ниркова недостатність, цукровий діабет, високий кров'яний тиск - це деякі умови, які потрібно перевірити, перед тим як підписатись на будь-який із цих методів лікування тіла. 

Сауна Vs. Пара

Підсумок сауни проти Пара

• Сауна - це тіло на основі сухого повітря, яке звільняє стрес, знімає напругу м’язів і розслаблює тіло, тоді як пар - це вологе нагрівання або лікування на основі мокрого повітря, що посилює функції дихання, звільняє напругу м’язів, звільняє стрес і розслаблює тіло
• Сауна робиться в дерев’яній конструкції для поглинання вологи, тоді як пар робиться в конструкції з пористого матеріалу, щоб уникнути поглинання вологи.
• Сауна має менший відсоток вологості: менше 30%, а пара має 100% вологість
• Тіло більше потіє в сауні, в той час як у парильні, більше вмісту вологи може обманювати, щоб здатись, що тіло потіє більше, ніж у сауні
• Обидва способи лікування на основі високої температури. Тому слід проявляти обережність, щоб уникнути запаморочення або непритомності.