Різниця між вітаміном D і вітаміном D3

Вітамін D проти вітаміну D3

Вітамін D допомагає організму підтримувати рівень кальцію і є важливі для здоров'я кісток. Він також підтримує рівень фосфору в організмі людини. Жиророзчинний вітамін D також називають "вітамін від сонячного світла" оскільки він синтезується в організмі під дією сонячних променів.

Вітамін D міститься в три різні форми. Холекальциферол або Вітамін D3 є природним шляхом і є найбільш ефективною формою вітаміну D. Однак загальний термін вітамін D включає хімічно модифіковані форми та продукти метаболізму, такі як кальцидіол і кальцитріол.

Зі збільшенням використання сонцезахисних кремів, мінімальним впливом сонячного світла та відсутністю сонячного світла в холодних кліматичних умовах стало необхідністю включати в раціон добавки, щоб компенсувати щоденну потребу в споживанні вітаміну D. Ці дієтичні добавки без рецепта включають вітамін D3 а також вітамін D2 або ергокальциферол. Порівняння вітаміну D і вітаміну D3 по суті включає порівняння особливостей вітаміну D2 і вітаміну D3.

Кожна з молекул має специфічні функції, метаболічні шляхи та ознаки, хоча термін вітамін D виявляється загальним.

Як було сказано, харчові добавки вітаміну D включають холекальциферол (D3) та ергокальциферол (D2). Це природна форма вітаміну D у людини. Він є попередником для багатьох гормонів і тому його називають «прегормоном». Вітамін міститься в молочних продуктах, молоці, морській їжі тощо.

Вітамін необхідний для підтримки здоров'я кісток, а дефіцит викликає розм’якшення кісткових тканин, що призводить до стану, який називається у дітей «рахіт» та «остеопорозу» у дорослих. ВООЗ повідомила про остеопороз як про головну глобальну проблему охорони здоров'я, поступаючись лише серцево-судинним проблемам. Дотримання збалансованої дієти з вітаміном D допоможе запобігти захворюванню. Рекомендації щодо дієтичного харчування вітаміну D варіюються від 5-15 мкг / добу залежно від вашого віку та маси тіла. Конкретні умови, такі як вагітність, материнство, старість тощо, вимагають додаткової дозування.

Хоча вітамін може бути виготовлений за рахунок належного впливу сонячного світла, це не є практичним, оскільки захворюваність на рак шкіри та пов'язані з цим ризики зростають. Тому бажано включати вітамін як добавку в раціон.

Що стосується добавок, то більшість лікарів віддають перевагу природному вигляду. Оскільки він легко доступний з різних джерел їжі і проходить звичайний метаболічний шлях у людини, немає ніяких побічних ефектів у добавок D3.

Дослідженнями доведено, що добавки вітаміну D3 разом з кальцієм можуть знизити ризик перелому кісток у пацієнтів з геріатрією. Встановлено захисну дію вітаміну D3 проти раку товстої кишки, простати та молочної залози у літніх людей.

Вітамін D2 - це інша форма вітаміну D, яка отримується з грибів рогатки. Ергокальциферол (D2) не зустрічається в природі, а отже, може мати небагато побічних ефектів. Ця форма піддається обміну речовин у людини і перетворюється на інші продукти, такі як кальцитріол. Кальцитріол - це найактивніша метаболічна форма, яка бере участь у підтримці рівня кальцію та фосфору в організмі.

Він рослинного походження і зазвичай зустрічається в добавках. Ергокальциферол застосовується при лікуванні вогнетривкого рахіту (рахіту, стійкого до вітаміну D), гіпопаратиреозу та звичної гіпофосфатемії. Він також виявляється ефективним проти псоріазу.

Вітамін має ряд регуляторних функцій, таких як метаболізм Р-Са, процес окостеніння та всмоктування амінокислот у ниркових канальцях нирок..

Повідомлялося про такі метаболічні побічні ефекти, як гіперкальціємія, гіперкальциурія та загальні побічні ефекти, такі як алергічні реакції та спазми шлунка тощо, хоча частота захворювань є досить низькою. Гіпервітаміноз зустрічається також рідко.

Різниця між D і D3

Вітамін D3 є природним тоді як вітамін D2 походить від рослини. Отже, метаболічні шляхи різні, а також використання продуктів метаболізму на шляху. Єдиним продуктом метаболізму ергокальциферолу, який має певне призначення в організмі людини, є Кальцитріол. Інші продукти не виконують ніяких функцій і потребують метаболізації для усунення. Ергокальциферол міститься лише у крихітних фракціях навіть у рослинах.

Вітаміну D3 потрібні менші дози, оскільки потенція вище. Доза, необхідна для отримання відповіді, обернено пов'язана з потенцією. Вітамін D3 може швидше викликати відповіді. Дослідження показали, що дієтичне дозування 4000 І.U достатньо для задоволення добової потреби нормальної дорослої людини. Це означає, що вітамін ефективний у кількості мікрограм. Вітамін D2 вимагає більшої дози та займає більш тривалий термін, щоб викликати фізіологічну відповідь. Вітамін D2 виявляється лише наполовину потужнішим, ніж форма вітаміну D3.

The продукти метаболізму D3 досить корисні людям і знайти конкретну функцію. Вітамін D2 однак вступає в метаболічний шлях, утворюючи продукти, не корисні для людського організму. Виявлено, що ці продукти не токсичні.

Випадки передозування добавки D3 рідкісні де як частота гіпервітамінозу трохи вище, ніж для добавок до ергокальциферолу (D2) в порівнянні з вітаміном D3. The організм метаболізує D2 швидше, ніж вітамін D3 і це може бути причиною таких побічних ефектів.

The  життя вітаміну D2 менше, ніж у вітаміну D3 і засвоюється погано. Це означає, що вітамін D2 швидко метаболізується в інші форми.

Хоча дві форми вітаміну D доступні та призначені, коли побічні ефекти та переваги зважуються та аналізуються, вітамін D3 витримує перевірку. Оскільки це відбувається в природі, частота побічних ефектів від наркотиків є рідкісною і є найбільшим плюсом. Отже, добавки з вітаміном D2 повинні бути обмежені крайніми або особливими випадками порушення метаболізму, як при генетичному дефекті.

Істотна відмінність двох - проста. Коли приймаєш вітамін D2 ви насправді приймаєте препарат і з вітаміном Додаток D3 ви споживаєте дієтична добавка.