Різниця між гантелями і штангою

Гантель проти штанги
 

І штанги, і гантелі - це типи ваг, які люди використовують для поліпшення своєї фізичної форми та для збільшення м’язової маси та сили м'язів. У бодібілдингу важливі ролі відіграють і гантелі, і штанги, і обидва використовуються для тонізування м’язів різних частин тіла. Як гантелі, так і штанги є переваги, і жодне з них не може бути вище, ніж інше. Однак існують очевидні відмінності між двома типами ваг, про які мова піде в цій статті.

Гантель

Гантель - це тип вільної ваги, який можна використовувати для збільшення сили м’язів та для нарощування м’язової маси в бодібілдингу. Зазвичай його використовують в парі з однією гантелькою в кожній руці. Концепція вільних ваг для занять силовими тренуваннями та поліпшення сили сили дуже стара, і попередник сучасних гантелей використовувався в Індії ще тисячу років тому. Ці гирі використовували борці та люди, які займалися іншими видами спорту, які потребували сили.

У стандартної гантелі є коротка ручка з двома рівними гирями, прикріпленими до її кінців. Існують як гантелі фіксованої ваги, так і регульовані гантелі, що дозволяють збільшувати вагу відповідно до потреби.

Штанга

Якщо ви коли-небудь бачили змагання з важкої атлетики на телебаченні, то знаєте, що таке штанга. Це металева планка з гирями, прикріпленими на кінцях. Довжина штанги коливається від 1,2 метра до 2,4 метра. Центральна частина штанги має малюнок, щоб забезпечити хороше зчеплення з важкоатлетами. Штангу потрібно піднімати вгору обома руками і балансувати підйомником. Штанги регулюються, щоб дозволити додавання ваг з обох боків. Ці ваги не ковзають, щоб не травмувати підйомник, оскільки вони залишаються закріпленими через коміри. Вага однієї штанги становить 20 кілограмів, що набагато більше, ніж середня вага гантелей, якими користуються люди.

Яка різниця між гантелями і штангою?

• штанга та гантелі - це два типи вільних ваг, які використовуються для збільшення сили м’язів та м’язової маси.

• Гантель менший і легший за штангу.

• У штанги є довга штанга довжиною 2 метри і важить 20 кілограмів.

• штангу потрібно піднімати двома руками, тоді як вправи з гантелями можна робити однією в кожній руці або однією в одній руці.

• Гантелі в основному мають фіксовану вагу, тоді як штанги дозволяють прикріпити більше штанги до штанги з обох кінців.

• Гантелі дозволяють робити більше руху та ширший спектр вправ, ніж штанга.

• Можна збільшити силу однієї частини тіла за допомогою гантелей.

• штанги призначені для підняття більшої ваги, ніж гантелі.