Різниця між військовою пресою та накладними пресами

Військова преса - накладні преси

Існує безліч різних вправ, які виконуються за допомогою гирі, щоб залишатися у формі. Військовий прес - це вправа з вагою, виконана зі штангою або гантелями, і вважається справжнім відображенням своєї сили, а отже, і її назви. Існує ще одна вправа з підняттям ваги, яка називається накладним пресом, дуже схожа на військову пресу, що заплутує людей думати, якщо вони однакові. Незважаючи на подібність, існують відмінності між цими двома вправами з підняття ваги, про які мова піде в цій статті.

Військова преса

Військовий прес - це вправа на нарощування м’язів, яка зосереджена на дельтоїдах та трицепсах. Його так називають, оскільки він дуже популярний серед чоловіків у мундирах і вважається відображенням м’язової сили. Це можна робити як в положенні стоячи, так і в сидячому положенні з обома варіаціями, тонізуючи м’язи плеча значною мірою. Військова преса також відома тим, що нарощує м’язи на спині. Закінчивши зі штангою у положенні стоячи, треба тримати штангу на плечах, торкаючись обома п'ятами. Після цього треба підняти штангу над плечима і натиснути їх прямо вгору, поки руки не будуть прямими.

Накладний прес

Накладний прес - це вправа з підняттям тяжкості, яка вимагає, щоб особа підняла штангу над головою таким чином, щоб руки стали прямими, а штанга - вгору. З цієї причини його називають накладним пресом. Не можна піднімати штангу з підлоги, щоб робити накладний прес, оскільки ця вправа на підняття ваги робиться, розміщуючи вагу на дельтоподібних м’язах на плечах.

Військова преса - накладні преси

• Військова преса - це різновид накладного преса.

• Вершина преса робиться стоячи, тоді як військовий прес можна робити як в стоячому, так і в сидячому положенні.

• Військова преса вимагає, щоб підйомник не торкався п'ят, коли це робиться в положенні стоячи.