Різниця між підтягуванням і підборіддям

Потягніть Ups проти підборіддя
 

Підтягування і підборіддя вважаються дуже ефективними вправами для нарощування сили та м’язів спини та біцепсів. Будь-який розумний тренер дотримуватиметься цих двох вправ на витягування у верхній частині свого плану тренувань, якщо його попросять запропонувати вправи для розвитку м’язів спини та біцепсів, а також для зміцнення верхньої частини тіла. Ці дві варіанти подібних вправ, як відомо, є стандартними тестами для оцінки фізичного стану людини та її сили. Незважаючи на подібність цих вправ на підтягування, існують відмінності між підтяжками та підборіддями, які будуть висвітлені в цій статті.

Підтягування

Як випливає з назви, це вправа, в якій людині потрібно підняти всю свою вагу вище певного рівня, використовуючи обидві руки. Уявіть себе підвішеним у повітрі руками, що тримають планку. Коли вас попросять підтягнути себе до рівня цієї планки руками, захоплюючи планку, ви робите підтягування. Що потрібно пам’ятати в підтягуваннях, це те, що ваші долоні повернуті в сторону від вас, а вправа працює на м’язи спини та плечі. Підтягування потребує сили верхньої частини тіла, щоб допомогти людині підняти свою вагу на штангу, що лежить значно вище його зросту.

Підборіддя

Підборіддя - це тест на міцність для людини, коли він намагається підтягнути свою вагу, звисаючу з бруска. Треба підняти все своє тіло до рівня бруска, з якого він підвішений таким чином, що його підборіддя просто доторкається до планки в цих зусиллях. Важливо пам'ятати про підборіддя - це те, що долоні людини стикаються з його обличчям, а вправа спрямована на розвиток його біцепсів і м’язів спини. Підборіддя - це чудова вправа для нарощування м’язів для гімнастів та будівельників тіла, і результат ви можете побачити у вигляді розвинених м’язів верхньої частини тіла.

Потягніть Ups проти підборіддя

• Як підтягування, так і підборіддя - це вправи для нарощування м’язів, що вимагають підтягування себе в повітря, підвішуючись до штанги..

• Підборіддя - це варіант підтягування, коли особа повинна підняти голову таким чином, щоб підборіддя було зверху на брусок, через який він висить..

• Долоні людини спрямовані в бік від нього в разі підтягувань, поки вони стикаються з ним у разі підборіддя.

• Підтягування відмінно підходить для м’язів плечей і спини, тоді як підборіддя вважається ідеальним для розвитку біцепса.

• Багато людей вважають підборіддя дещо легшим, ніж підтягування.